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北京腸道醫(yī)院哪家好？老年人慢性便秘，使用通便藥的同時，做好以下5點！許多慢性便秘患者會選擇使用通便藥來快速促進(jìn)排便，如乳果糖、開塞露、麻仁丸等，但是僅僅依靠藥物是不夠的，因為通便藥物幾乎沒有可以長期服用的，許多患者會發(fā)現(xiàn)通便藥的效果越來越差，這其實是一種耐藥性的表現(xiàn)，因此在使用通便藥的同時一定要改善自身的生活習(xí)慣，從多方面入手，共同改善腸道功能和排便狀態(tài)。

北京腸道醫(yī)院哪家好？老年人慢性便秘，使用通便藥的同時，做好以下5點！

1、樹立信心，正確認(rèn)識慢性便秘。許多長期便秘的患者容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等不好情緒，甚至對于便秘產(chǎn)生恐懼感，這其實都非常影響腸道功能，因此讓患者充分認(rèn)識慢性便秘，建立戰(zhàn)勝慢性便秘的信心非常重要，建議慢性便秘的患者可以咨詢臨床醫(yī)生相關(guān)知識，有情緒異常的患可以適當(dāng)?shù)慕邮芸菇箲]抑郁的治療，從而為戰(zhàn)勝便秘打好基礎(chǔ)。

2、增加飲水，增強腸道潤滑。腸液分泌減少是導(dǎo)致慢性便秘的重要誘因，因此慢性便秘的患者一定要適量的增加日常飲水，每日飲水總量約1.5-2L，從而可以起到潤滑腸道，輔助排便的效果。

3、改善飲食，增加膳食纖維。合理性的飲食習(xí)慣是改善便秘的有效措施，慢性便秘患者一定要減少攝入高熱量、高脂、高糖的食物，同時避免攝入辛辣興奮性的食物，飲食宜清淡；其次，根據(jù)《原慢性便秘診治指南》中的推薦，老年人每日攝入25-35g的膳食纖維可以有效改善便秘，這是因為膳食纖維不僅僅可以吸收和容納大量的水分保留在腸道，同時可以興奮腸壁，促進(jìn)腸道蠕動，因此老年人應(yīng)該適當(dāng)增加攝入富含膳食纖維的食物，如燕麥、蕎麥、玉米等粗糧，或者多吃綠豆、毛豆、芹菜、香蕉、櫻桃等瓜果蔬菜。

4、適度運動，增強腸道蠕動。運動是促進(jìn)腸道蠕動的重要措施之一，因此慢性便秘患者在日常生活中一定要進(jìn)行適度的運動來輔助改善便秘，但是老年人多伴有骨關(guān)節(jié)疾病，運動能力下降，因此一定要根據(jù)自身活動選擇合適自身的活動，建議采用散步、太很拳、游泳等緩慢的有氧運動為主，每日運動30分鐘左右，在運動的同時保護(hù)老年人的靠譜。

5、科學(xué)排便，拒避免好習(xí)慣。慢性便秘的患者一定要建立良好的排便習(xí)慣。首先，盡量在晨起或者餐后2小時嘗試排便，這是因為結(jié)腸的活動度在晨起和進(jìn)食后較為活躍，這樣有助于排便；其次，排便過程中一定要避免玩手機、看書、看報紙等不好習(xí)慣，減少外界因素對于排便的影響，集中注意力；較后，培養(yǎng)正常的作息習(xí)慣，保持良好的睡眠狀態(tài)，維持節(jié)律性的生活，戒煙戒酒。

北京腸道醫(yī)院哪家好？老年人慢性便秘，使用通便藥的同時，做好以下5點！北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：慢性便秘是老年人常見的慢性疾病，嚴(yán)重影響老年人的身體健康，因此一定要重視其可能導(dǎo)致的不好后果；其次，雖然使用通便藥可以快速改善便秘，但是這并不能從根本上解決問題，慢性便秘患者一定要在使用藥物的同時培養(yǎng)自身的良好習(xí)慣，從調(diào)整情緒、飲食、運動、排便習(xí)慣等多方面入手，改善自身生活狀態(tài)，必要時可以咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，從而有效擺脫對于藥物的依賴。

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