隨著民眾體檢意識的提高，不少人都會去做腸鏡檢查，一旦查出腸息肉，患者大都很擔(dān)心，覺得和腫瘤掛上了鉤。事實(shí)上，查出腸息肉并沒有大家想得那么可怕，只要主動應(yīng)對，不會發(fā)生癌變。那么，如何預(yù)防腸息肉？

1、多吃蔬果以及粗糧谷物

這些食物當(dāng)中富含纖維素，可以幫助促進(jìn)消化吸收的同時(shí)，也能夠加速腸胃蠕動，能夠有效預(yù)防結(jié)腸息肉出現(xiàn)的危險(xiǎn)。多吃蔬果以及粗糧谷物效果是很不錯(cuò)的，另外蔬果當(dāng)中還含有豐富的抗氧化劑，對于預(yù)防結(jié)腸癌癥也是很有幫助的。

2、戒掉抽煙喝酒的習(xí)慣

我們知道抽煙以及喝酒的習(xí)慣對于身體有著很好的損害，尤其是過量煙酒還會增加結(jié)腸息肉以及結(jié)腸癌的危險(xiǎn)，因此對于有過相關(guān)病癥的患者，在日常生活中一定要注意規(guī)避煙酒的習(xí)慣，使自己的身體健康得到有效的保證。

3、堅(jiān)持體育鍛煉

嚴(yán)格控制體重可以降低結(jié)腸患病的危險(xiǎn)，無論是結(jié)腸息肉還是結(jié)腸癌等都有著明顯的預(yù)防功效，建議曾經(jīng)有過結(jié)腸息肉的患者，可以每周至少有五天都堅(jiān)持鍛煉，并且每次鍛煉的時(shí)間能夠至少保持30分鐘以上。

4、主動良好的心態(tài)

在日常生活中主動良好的心態(tài)無論是對工作還是身體健康都大有幫助，我們應(yīng)該時(shí)刻保持良好輕松的心態(tài)，勞逸結(jié)合去面對壓力，這樣除了能夠使內(nèi)分泌保持平衡以外，對我們整體免疫功能的維護(hù)也很有幫助，由此可見要想身體健康，一個(gè)輕松愉快的心情是很重要的。