吃對飯能防腸道息肉！北京豐益肛腸醫(yī)院營養(yǎng)師發(fā)現(xiàn)，堅持吃這 7 種食物的患者，息肉復(fù)發(fā)率降 40%，附具體吃法。

一、控制腸道息肉的 7 種黃金食物（附原理）

1、西藍(lán)花：含硫代葡萄糖苷，控制息肉細(xì)胞生長，每天 100g 清炒

2、藍(lán)莓：花青素抗氧化，保護(hù)腸黏膜，每天 50g 直接吃

3、燕麥：β- 葡聚糖促蠕動，減少毒腫堆積，早餐煮粥吃

4、深海魚：Omega-3 消炎，每周 2 次清蒸

5、大蒜：大蒜素殺菌，每天 1 瓣生吃（切碎放 10 分鐘）

6、酸奶：益生菌調(diào)節(jié)菌群，選無糖原味款

7、洋蔥：槲皮素減少炎癥，涼拌或清炒

二、腸道息肉患者一日食譜

1、早餐：燕麥粥 + 酸奶 + 藍(lán)莓

2、午餐：清蒸鱸魚 + 清炒西藍(lán)花 + 雜糧飯

3、晚餐：洋蔥炒蛋 + 冬瓜湯 + 小米粥

三、腸道息肉飲食 3 個禁忌

少吃加工肉（香腸、培根），含致癌物；別喝烈酒，直接興奮腸黏膜；控制高糖食物，破壞腸道菌群。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：飲食是的 “腸道息肉防復(fù)發(fā)藥”！你常吃這些護(hù)腸食物嗎？