痔瘡是一種容易反復(fù)發(fā)作的疾病，尤其秋冬季是痔瘡的高發(fā)期。為了有效預(yù)防痔瘡發(fā)作，北京豐益肛腸醫(yī)院醫(yī)生為您支幾招：

1、保持良好的飲食習(xí)慣

多吃梨、蘋果，多喝水，多吃粗纖維食物。秋冬季氣候干燥，多喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進(jìn)腸蠕動，幫助排便。粗纖維的食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工的谷類和薯類等。節(jié)制煙酒和忌辛辣興奮性食物（辣椒、生蔥、生蒜等）也同樣重要。

2、注意生活規(guī)律

保證睡眠，避免久坐久立，坐1個小時就要起來活動5分鐘，可以有效地減輕肛周靜脈充血。長時間站立的時候也要多走動，因為久站產(chǎn)生的負(fù)重也會引起靜脈充血，有條件的還應(yīng)該加強(qiáng)體育運動。

3、注意排便習(xí)慣和衛(wèi)生

定時排便，不久蹲便、不持久努便，便后清洗干凈。痔瘡病人便后宜用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，如能堅持便后或臨睡前用溫水清洗肛部，效果會更好。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：此外，要主動預(yù)防便秘，有便秘的要及時治療。