運動有益，但方法錯了可能適得其反。對于有“痔”之士，了解哪些運動可能加重痔瘡，與知道該做什么運動同樣重要。

一、這些運動項目需要謹(jǐn)慎：

① 大重量力量訓(xùn)練：如深蹲、硬拉、舉重等，這些運動需要屏氣發(fā)力，會使腹壓急劇增高，如同在給肛周靜脈叢“加壓”，很易導(dǎo)致痔核脫出或加重。

② 長時間騎行：自行車座會持續(xù)擠壓肛周，影響局部血液循環(huán)，可能誘發(fā)或加重痔瘡。

③ 需要劇烈屏氣的運動：如某些核心腹肌訓(xùn)練、摔跤等。

二、如何靠譜運動？

① 量力而行：選擇適合自己的強度，循序漸進。

② 注意呼吸：在發(fā)力時呼氣，避免長時間憋氣。

③ 善用輔助：進行力量訓(xùn)練時，可使用專業(yè)的護具，并保持核心穩(wěn)定。

對于痔瘡患者而言，科動是良藥，盲目運動是。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：唯有認(rèn)清陷阱，才能讓運動真確為您的健康服務(wù)。