預(yù)防痔瘡有幾個(gè)目的：不發(fā)生痔瘡、使痔瘡不發(fā)展、不發(fā)作或減少發(fā)作。這需要做好下列幾點(diǎn)：

1、防止便秘，保持大便通暢，是預(yù)防痔瘡較有效的方法。其中飲食是關(guān)鍵的一環(huán)，應(yīng)多吃粗糧、豆類、蔬菜、水果等含有纖維素的食品。纖維素能增加腸道蠕動，通便，排除腸道有害物質(zhì)和致癌物質(zhì)，對習(xí)慣性便秘者更為適宜。早起床，吃好早餐，能加強(qiáng)起床后的直立反射和胃、結(jié)腸反射，促進(jìn)排便，早上起床后喝一杯涼開水，也有利于防止便秘。

2、有便意感時(shí)，不要憋著不解大便，否則容易引起習(xí)慣性便秘。養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣。排便時(shí)，不要看書、看報(bào)、吸煙、久蹲不起，或過分使勁用力，否則，久而久之，會形成痔瘡。一般排便的時(shí)間以３～５分鐘為宜。

3、不吃或少吃興奮物。吃辣椒、大蒜后第二天大便時(shí)如有興奮灼熱感，說明已經(jīng)食用過量，不能多吃了。酒類致血管充血是非常明顯的，痔瘡可因此充血擴(kuò)張，故容易引起痔瘡發(fā)作。避免久坐、久站、久蹲，適當(dāng)調(diào)節(jié)和運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。

4、及時(shí)治療胃腸道疾病和肛部周圍的炎癥，如腹瀉、痢疾、肛周皮膚病等，減少炎癥對肛管、直腸的興奮，保持肛周清潔。同時(shí)還應(yīng)主動治療心臟、肺部、肝臟等全身疾病，這樣才能減少痔瘡的發(fā)生。

5、每日早晚做兩次提肛運(yùn)動，每次做30回左右，特別是老年人、體弱多病者。也可在臨睡前用手自我推拿尾骨尖的長強(qiáng)穴，疏通經(jīng)絡(luò)，改善肛部血液循環(huán)。

6、有一些中藥，如黑芝麻、生地、何首烏、草決明、肉蓯蓉、地榆等等，有一定的防痔治痔作用，服后可潤腸通便，涼血止血。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：對痔瘡的預(yù)防，不能只從單方面著想，而應(yīng)全身調(diào)理，及時(shí)治療和減少某些有可能形成痔瘡的疾病及因素，才能有效地預(yù)防痔瘡的發(fā)生。