都說(shuō)“歲月是把殺豬刀，刀刀催人老”，殊不知腸毒也會(huì)催人老，醫(yī)生表示：腸道和健康、年齡都有著密不可分的聯(lián)系。今天就來(lái)了解一下這些腸毒知識(shí)，共同守護(hù)我們的腸道健康！

腸毒是萬(wàn)病之源

腸毒又稱(chēng)氨物質(zhì)，是指未能及時(shí)排出腸道，長(zhǎng)時(shí)間存在于腸道褶皺、憩室中的垃圾混合物，如：氨氣、硫化氫、亞等20余種有害、致癌物質(zhì)的“集中體”。

人體的腸道中有許多褶皺、憩室，會(huì)積存和殘留許多殘?jiān)?。正常排泄一般很難將長(zhǎng)久積存在褶皺、憩室內(nèi)的殘?jiān)懦鲶w外。久而久之，這些殘?jiān)阋栏接谀c壁上。由于大腸內(nèi)的酸堿度和溫度對(duì)細(xì)菌的繁衍很為有利，這些殘?jiān)闯蔀榧?xì)菌、分解產(chǎn)物的源頭，形成危害人體健康的腸內(nèi)毒腫即腸毒。

腸毒經(jīng)血液循環(huán)到我們的身體各部位，引發(fā)各種病癥。一方面阻擋了毛細(xì)血管對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，導(dǎo)致早衰、亞健康等。另一方面通過(guò)血液循環(huán)，破壞人體八大系統(tǒng)的健康，引發(fā)諸多疾病的產(chǎn)生。

例如便秘、口臭、體臭、痘痘、粉刺、內(nèi)皰、痤瘡、腸胃炎、闌尾炎，嚴(yán)重的話(huà)，會(huì)引起大腸癌等病變！反映到我們身體的外部，往往就是令人頭疼的體重增加、皮膚暗沉等問(wèn)題?？梢院敛豢鋸埖恼f(shuō)，腸毒是萬(wàn)病之源！

我們的腸道到底有多臟？

說(shuō)出來(lái)你可能不信，人體99%以上的毒腫都集中在腸褶皺中。人的腸道有8-10米長(zhǎng)，并且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個(gè)彎折，人們即使每天都排泄，也總會(huì)有一些食物殘?jiān)鼫粼谀c道的褶皺內(nèi)。褶皺展開(kāi)面積達(dá)200平方米，是身體毒腫的主要源頭。

如果兩天以上不排便，體內(nèi)食物殘?jiān)囊欢ú惠p于6磅，而這些累積的食物殘?jiān)隗w內(nèi)變質(zhì)、腐爛，會(huì)產(chǎn)生大量的腸毒。腸毒堆積在腸道內(nèi)會(huì)不斷產(chǎn)生各種毒腫。

腸毒加劇腸道有害菌的滋生

我們都知道，腸道內(nèi)存在著各種菌類(lèi)，這些小東西會(huì)很好影響我們的身體的健康。隨著年齡增長(zhǎng)、生活環(huán)境的變化，腸道中的有益菌群會(huì)不斷減少，有害菌軍隊(duì)，例如產(chǎn)氣莢膜桿菌，綠膿桿菌等會(huì)不斷壯大！它們會(huì)四處消滅其它菌群，同時(shí)分泌出大量毒腫，使我們的身體出現(xiàn)疾病。

有害菌群的危害：

1.不健康的腸道是有害菌群繁殖的專(zhuān)業(yè)場(chǎng)所，不但是臭屁的來(lái)源地，更會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，是大腸發(fā)病的根源。

2.使身體再次吸收有害物質(zhì)，并隨著吸收而跟著血液循環(huán)全身，引起各類(lèi)身體問(wèn)題。

3.使病原體更易侵入不健康的腸內(nèi)，引起有益菌變少，從而便秘，然后腸道中的有害菌更加速繁殖，如此惡性循環(huán)。

便便顏色看健康

看了那么多，是不是很想知道你的腸道是否健康？現(xiàn)在，醫(yī)生就來(lái)教你個(gè)簡(jiǎn)單的自測(cè)辦法：

金色，營(yíng)養(yǎng)均衡，生活習(xí)慣專(zhuān)業(yè)，健康狀況無(wú)懈可擊。

黃褐色，穩(wěn)定的健康狀況，腸道無(wú)疾病，繼續(xù)保持。

灰白色，由于結(jié)石、腫瘤、蛔蟲(chóng)等引起的腸道阻塞。

黑色，可能是胃潰瘍、胃炎、肝硬化合并食管甚至是胃癌。

紅色，多半是下消化道出血，血便分離則一般是是痔瘡。

腸道健康養(yǎng)成法則

膳食清腸法：多吃些粗糧和水果可以更好的促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘。豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧、木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。

多喝酸奶：兩餐之間和一杯酸奶可以調(diào)節(jié)腸道健康，酸奶富含多種乳酸菌，可使腸內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)消化吸收。

多運(yùn)動(dòng)：邁開(kāi)腳步，運(yùn)動(dòng)有利于腸道健康。奔跑當(dāng)然是噠，但只喜歡在健身房里享受“懶人運(yùn)動(dòng)”的話(huà)，那YOGA的很多經(jīng)典姿勢(shì)，如犁式、魚(yú)式等也能很好的幫助腸道排便通暢哦。