肩周炎有哪些預(yù)防措施，肩周炎這種疾病常發(fā)生在中老年身邊，隨著人們生活水平的提升，不好的作息習(xí)慣，很多年輕的朋友都受到了此病的侵害，肩周炎患上對(duì)人體的傷害術(shù)很大的，如果沒(méi)有及時(shí)去治療，病情拖延的越久病情也就更加嚴(yán)重，如果不想健康受到傷害，對(duì)肩周炎疾病大家就要有預(yù)防的意識(shí)，下面醫(yī)生就來(lái)為大家簡(jiǎn)單的介紹下肩周炎有哪些預(yù)防措施：

1.保持正確的姿勢(shì)：大家在站立的時(shí)候，需要要挺起胸膛，身體左右對(duì)稱。而要是坐著的話，胸背也是要挺起來(lái)的，膝關(guān)節(jié)要比股關(guān)節(jié)稍微高一些，這樣會(huì)比較舒服一些。而大家要是躺的話，需要要選用高度適宜的枕頭，盡量不要選用仰臥的姿勢(shì)。要是大家側(cè)臥的話，防止讓下面的肩膀超負(fù)荷工作。

2.避免長(zhǎng)期伏案工作：長(zhǎng)期伏案工作的人員需要低著頭，長(zhǎng)期這樣的話就會(huì)導(dǎo)致他們的頸部跟肩部的肌肉所承受的壓力越來(lái)越大，從而使得肩周肌肉群出現(xiàn)勞損的情況?，F(xiàn)在很多人群需要長(zhǎng)期在電腦屏幕前辦公，這樣腕源性肩周炎疾病出現(xiàn)的幾率就會(huì)大大增加。所以，大家每隔段時(shí)間就要起身運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓頸部以及肩部等肌肉得以放松。

3.避免著涼：著涼的話很容易導(dǎo)致肩周炎疾病的出現(xiàn)，所以，大家需要做好保暖工作，千萬(wàn)別讓肩膀受涼。尤其是中老年人更要多加注意，一旦受涼就要盡快就診，萬(wàn)不可耽擱。

4.堅(jiān)持鍛煉：每天做一些體育活動(dòng)，像是體、慢跑等等，促進(jìn)肌肉里面的血液循環(huán)，維持關(guān)節(jié)的柔韌性。

大家有認(rèn)真閱讀醫(yī)生的介紹的話，應(yīng)該已經(jīng)知道了肩周炎的預(yù)防了吧，肩周炎的存在對(duì)人體的傷害是很大的，要想不被受到此病的侵害，及時(shí)做好肩周炎的預(yù)防工作就很重要的，所以大家在生活中保持正確的姿勢(shì)，堅(jiān)持鍛煉，做好保暖，這樣大家就能遠(yuǎn)離肩周炎的發(fā)生。