現(xiàn)如今隨著社會(huì)發(fā)展節(jié)奏的加快，人們的生活質(zhì)量在提高的同時(shí)，生活和工作壓力也在增大，很多人長(zhǎng)期處于壓力大、情緒不穩(wěn)定、精神緊繃的狀況下，隨之而來(lái)的是甲亢患者的人數(shù)也在逐年增加，甲亢成了我們生活中常見的一種疾病，也就是俗稱的大脖子病，不僅影響人體美觀，還會(huì)給人多身心帶來(lái)不健康的影響，無(wú)論是否患過甲亢疾病都應(yīng)該引起重視。

甲亢的全稱是甲狀腺功能亢進(jìn)，它是一種常見的內(nèi)分泌疾病，也被稱為甲狀腺毒癥，患病原因是由于人體免疫功能紊亂，甲狀腺合成釋放過多的甲狀腺激素，從而造成機(jī)體代謝亢進(jìn)和交感神經(jīng)興奮。患者會(huì)出現(xiàn)出汗、心悸、進(jìn)食和大便次數(shù)增多、體重下降等病癥。一些患者還會(huì)伴隨有突眼、視力減退、眼瞼水腫等癥狀。

那么預(yù)防甲亢的有效措施有哪些呢？

1、合理膳食，營(yíng)養(yǎng)均衡

研究表明碘含量高的食物對(duì)甲亢病情有著密切的關(guān)聯(lián)，所以我們?cè)谄綍r(shí)的飲食當(dāng)中要避免食用過多含碘高的食物，典型的食物類型就是海產(chǎn)品，例如：海帶、海蝦、帶魚、紫菜、蚶干、干貝、海參、海蜇等海產(chǎn)品。這些海產(chǎn)品含碘量都比較大，要盡量少吃。蔬菜、水果、肉類食品要均衡搭配，不要挑食。

2、放松心情，緩解壓力

長(zhǎng)期處于高超度的工作環(huán)境中，經(jīng)常處于煩擾、擔(dān)憂、焦慮、緊張的環(huán)境中，對(duì)于身心健康也是不利的，應(yīng)該要做到合理休息，讓心情盡量保持放松，避免過度焦慮和擔(dān)憂，時(shí)常舒緩壓力。

3、勞逸結(jié)合，經(jīng)常鍛煉

即便是工作和學(xué)習(xí)繁忙也要合理的安排自己的作息時(shí)間，當(dāng)工作和學(xué)習(xí)達(dá)到一定的飽和量就要學(xué)會(huì)適當(dāng)休息，不要求每天定時(shí)定點(diǎn)定量運(yùn)動(dòng)，但至少抽出一點(diǎn)時(shí)間鍛煉，讓身體得到放松，恢復(fù)能量。

4、關(guān)注健康，定期體檢

部分患者早期的甲亢癥狀不是很明顯，只是感覺身體有些異樣，并沒有太在意，但長(zhǎng)期放任不管就容易導(dǎo)致病情的加重，當(dāng)身體出現(xiàn)以下癥狀時(shí)就要當(dāng)心了，例如：煩躁易怒、性情改變、記憶力減退、心動(dòng)過速、心悸氣短、血壓升高，這是身體向你發(fā)出了抗議和警告。為了保持身體健康，可以定期去醫(yī)院體檢。一旦發(fā)現(xiàn)患有甲亢，應(yīng)該及時(shí)得到院治療，早發(fā)現(xiàn)、早治療、早康復(fù)。

貴陽(yáng)中醫(yī)甲狀腺醫(yī)院主任溫馨提示：患有甲亢一定要及時(shí)治療，避免錯(cuò)過理想的治療時(shí)間加重病情，從而給生活和工作帶來(lái)不便，治療甲亢建議中西結(jié)合治療。如有其他疑問可立即在線咨詢醫(yī)生。