根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會內(nèi)分泌學(xué)分會調(diào)查報告顯示:從目前的數(shù)據(jù)來看，甲狀腺疾病的發(fā)病率占總?cè)丝诘?0~15%，其中以甲狀腺結(jié)節(jié)較為明顯，其發(fā)病率占到總?cè)丝诘?0.43%，其次是甲減占到13.95%，而甲亢的患病率是1.22%。這個數(shù)據(jù)還僅是接受檢查的一部分人，實際人數(shù)遠(yuǎn)超過這些。

雖然甲狀腺疾病發(fā)病率高，但大家也不必過度恐慌，做好以下幾點：能有效預(yù)防甲狀腺疾病。

1、規(guī)律作息

現(xiàn)在很多年輕人每天長時間接觸手機、電腦，并且加班、熬夜是常態(tài)，睡眠和休息得不到充分的保障，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，從而影響甲狀腺健康。

2、定期體檢

如果是有生育計劃的育齡女性，那么在備孕前期應(yīng)該要提前檢查甲狀腺功能是否正常，這樣才有利于孕產(chǎn)的寶寶健康，因此備孕前期做好甲狀腺功能檢查和甲狀腺彩超的檢查是很有必要的。

3、合理攝入碘

在日常生活中，要合理攝入身體所需要的碘鹽，我們每天日常所食用的加碘鹽已經(jīng)能夠滿足每日所需的攝碘量，那么就要避免再食用過多含碘量高的食物，否則容易導(dǎo)致攝碘量超標(biāo)，誘發(fā)甲狀腺疾病。

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4、盡量避免接觸放射性物質(zhì)

平時生活中要注意我們所處的環(huán)境是否靠譜，是否有放射性物質(zhì)，要盡量避免接觸放射性物質(zhì)，要謹(jǐn)慎采用X射線、碘造影之類的檢查。

5、保持心情愉悅

平時生活中要保持一個平和的心態(tài)，遇事不急不躁，減少大悲大喜、緊張、易怒等不好情緒，這類不好情緒容易引起內(nèi)分泌的強烈變化，容易誘發(fā)甲狀腺疾病。

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貴陽中醫(yī)甲狀腺醫(yī)院主任溫馨提示：保持良好的生活作息和飲食習(xí)慣，有利于我們的身體健康，有助于預(yù)防甲狀腺疾病。如有甲狀腺疾病的相關(guān)疑問，可立即在線咨詢醫(yī)生。