哈爾濱治療失眠癥醫(yī)院哪家好？失眠抑郁的初癥狀是什么？很多人都知道抑郁癥是一種嚴重的精神疾病，但其實抑郁癥和失眠是有一定關(guān)系的。失眠和抑郁會帶來相當大的影響，嚴重影響患者的身心健康。如果不及時調(diào)整，很可能誘發(fā)多種慢疾病。但是很多人不明白失眠和抑郁癥到底是怎么一回事，一起來看看吧。

哈爾濱治療失眠癥醫(yī)院哪家好？失眠抑郁的初癥狀是什么？

一是沒有靠譜感。患有失眠、抑郁癥的人，往往腦子里有一些不開心的事情，或者對未來感到擔憂，沒有靠譜感。

二是注意力不集中。這種病人平時做事容易走神，不能專心做某件事，有悲觀厭世的心態(tài)，不喜歡與流，甚至無緣無故地討厭別人，這是失眠和抑郁。本病的主要癥狀。

三，認知衰退。工作能力和學習能力會下降，記憶力也會有明顯下降。晚上常出現(xiàn)早醒、多夢、入睡困難等睡眠障礙癥狀。

四，食欲不振。失眠、抑郁癥患者常出現(xiàn)食欲不振、便秘、體重不知不覺減輕、胸口緊痛、全身酸痛、腸胃不適等癥狀。

哈爾濱治療失眠癥醫(yī)院哪家好？那么，你能做些什么來預(yù)防失眠和抑郁呢？

1.制定可行的計劃

平時多做自己能適應(yīng)的事情，不要給自己太大壓力，根據(jù)自己的能力做一些有意義的事情，朝著自己的目標一步步前行，每天都在進步，不要'不要急于求成。

2.做你感興趣的事

你可以根據(jù)自己的興趣愛好參加一些娛樂活動或體育活動，也可以做一些讓自己感覺良好的事情，比如購物、下棋、聽音樂，總之，隨心所欲，但你需要這樣做。保持快樂和自信是預(yù)防抑郁癥的較有效方法。

3.結(jié)交朋友

其實抑郁癥的預(yù)防還是很簡單的。只要你保持主動樂觀的心態(tài)去面對生活，你就會發(fā)現(xiàn)生活是如此精彩。多留意身邊的變化，就會發(fā)現(xiàn)生活中的美好。，你也可以結(jié)交更多的朋友，多和朋友聊天，這樣你的心里就不再感到孤獨，反而會得到更多的溫暖和幸福，所以有朋友也是一件讓你感到幸福的事情。