合肥哪里治失眠的醫(yī)院?合肥治失眠醫(yī)院排名.夜晚翻來覆去睡不著，你是否也有過這樣的經(jīng)歷，其實偶爾的失眠沒事，如果你是長期的失眠，那么建議你認(rèn)真看完文章。長期失眠帶給我們的危害，不僅僅是影響第二天的工作和生活狀態(tài)，還會導(dǎo)致記憶力減退以及增加人體患心腦血管疾病的危險。

如何解決失眠問題?下面給大家一些建議。

1、找到失眠的誘因

任何事情都會有原因的，失眠也是一樣，想要解決失眠問題就要找到誘因。所以治療疾病也是一樣的。看看是情緒，壓力等引起的，還是一些不好生活習(xí)慣導(dǎo)致的失眠。

2、自我調(diào)整

出建議改掉一些不利于睡眠的習(xí)慣，比方說睡前喝茶、喝咖啡、吃東西等等。要使用正確的方法來助眠，比方說聽輕柔的音樂，再比方說泡泡腳，再比方說遠離手機等等。

3、尋求醫(yī)生幫助

這一點要非常的重視，如果您是長期失眠，通過自我調(diào)整沒有得到好的效果，那么，這個時候就要尋求醫(yī)生的幫助，千萬不要覺得失眠是小事，它的危害不可小覷。

失眠問題困擾的人們，他們的生活，工作和學(xué)習(xí)都會一團糟，還會引起抵抗力的下降，從而引發(fā)一些列的并發(fā)癥。還會在心理方面出問題，有失眠問題要趕緊解決，不然越拖問題越嚴(yán)重。