合肥看孩子增高醫(yī)院排行榜「靠前公布」合肥天使兒童醫(yī)院穆英惠專治矮小癥。那么孩子怎樣才能長高呢?遺傳因素會影響孩子的身高，其他因素則取決于后天培養(yǎng)和其他環(huán)境因素對孩子身高的影響。

1. 充足均衡的營養(yǎng)是兒童生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。孩子每天需要吃好飲食，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素的攝入，尤其是動物蛋白的攝入。蛋白質(zhì)的缺乏直接影響身高的生長。動物性食品中含有一些重要的微量元素，如鋅、鐵、維生素b等。鈣、磷、維生素D作為骨骼的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，對身高有明顯影響。

2. 保持鍛煉。運動興奮生長激素的釋放。研究表明，經(jīng)常運動可以促進骨骼生長，使骨骼變長，橫徑變粗，骨密度增加，骨重增加。運動還可以燃燒多余的脂肪，在快速生長期間防止肥胖。適當?shù)倪\動是成長和發(fā)展的主動有效的手段之一。因此，有效和適當?shù)腻憻捒梢詭椭贻p人長高。跳遠包括跳繩、跳高、跳遠、跑步，對四肢有幫助。伸展運動包括單杠引體向上、仰臥起坐、前后卷腹、體和各種有助于伸展脊柱和四肢的懸掛練習(xí)。全身運動，如籃球、排球、羽毛球、游泳等，有助于全身骨骼的伸展。

3.保證充足的睡眠。生長環(huán)境中的激素分泌是脈動的。深度睡眠1小時后達到高峰，占一天分泌量的一半以上。夜間的分泌物總量大約是白天的三倍。所以讓你的孩子在晚上9點到10點之間睡覺。如果孩子，他總是在11~12點睡覺。即使你睡到第二天上午10點左右，夜間生長激素峰值也不是什么問題，所以身高肯定起了很大的作用。為了讓孩子達到理想的身高，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠活動時間。