身體勞累和精神勞累都會讓人免疫力下降，讓皮膚得不到很好的滋養(yǎng)，皮膚的屏障和微生態(tài)平衡都會被打破，就會很容易患上白癜風，還能促使白癜風快速發(fā)展，這就需要學會減少精神內(nèi)耗，有三招可以解決，那么有哪三招可以解決精神內(nèi)耗來避免白癜風？

1、休息---質(zhì)量好的休息比藥物更好

針對身體累，較直接了當?shù)姆椒ň褪切菹?。睡好吃好比什么都重要，給你身體放個假，讓身體緩一緩。休息不僅僅是睡好，還包括放下工作學習等等，這才是休息，這比吃藥更能治愈身心，讓白癜風遠離皮膚。

2、暫時離開--逃避也是不錯的方法

走出當下的環(huán)境，避開那些可能產(chǎn)生不好情緒的人和事情?；靥死霞一蛘叱鋈ヂ糜我淮味伎梢浴Ｌ颖茈m“可恥”但有用，這樣可以讓身心得到短暫的修養(yǎng)生息，就好比白癜風治療平臺期一般。

3、與人溝通--發(fā)泄情緒更有利身心健康

找人溝通或者找心理醫(yī)生溝通，這個很有必要！情緒憋在心里會容易出問題，找個人聊聊天，把憋在心里的話說出來。這種發(fā)泄能讓身心都可以得到健康，雖然可能沒解決根本，但是也能避免早點接觸白癜風。

綜上所述，以上方法雖然看似簡單就能人人都能做到，其實真確想要做到并不容易，很多人就會因為工作、家庭的原因，不得不繼續(xù)拼搏，努力工作，努力賺錢，努力學習等等，讓身心不能喘口氣，就會讓精神一直緊繃，這也是為什么白癜風多發(fā)生在青少年和中年人身上，身上背負的壓力太大了。