春節(jié)長假，是全民狂歡的時刻，也是身體和財力過度“消費”的時刻。節(jié)后扎心兩大問題，一是發(fā)胖，二就是脫發(fā)。相信不少朋友都有察覺，春節(jié)期間，頭發(fā)脫得厲害了，這是咋回事呢？

春節(jié)前后脫發(fā)加劇的原因

吃喝無節(jié)制

節(jié)期間吃的好、大魚大肉、濃煙烈酒，時常出現(xiàn)在餐桌上、聚會中，而這些正是頭發(fā)的天敵。大魚大肉之后，嘴雖過癮，但體內(nèi)攝入的動物性脂肪卻超額，導(dǎo)致脂肪代謝出現(xiàn)障礙，堆積在皮下的脂肪變多，頭皮溢出的頭油增多，不僅影響毛囊功能，甚至堵塞毛囊引起脫發(fā)。

熬夜玩通宵

過節(jié)與家人朋友相聚，通宵、打游戲、打麻將，熬夜玩耍，不律的作息導(dǎo)致頭皮代謝紊亂，頭油分泌增多，熬夜產(chǎn)生的精神壓力...使得身體內(nèi)部的各種平衡調(diào)節(jié)受到干擾，激素水平出現(xiàn)異常。而精神壓力所釋放的激素會作用于毛囊，使其提前進(jìn)入休止期。

節(jié)后情緒焦慮

節(jié)后容易出現(xiàn)精神焦慮、睡眠紊亂等情況。加上進(jìn)入了工作狀態(tài),神經(jīng)系統(tǒng)高度緊張,可能導(dǎo)致大 分泌和免疫功能失調(diào),也會影響頭發(fā)的新陳代謝。

緩解節(jié)后脫發(fā)，可以這么做

調(diào)整作息

身體的代謝主要集中在晚上，尤其是晚上10點至凌晨2點之間。10點左右進(jìn)入睡眠，可以保證毛發(fā)正常的新陳代謝，有助于頭發(fā)的生長。

調(diào)整飲食

多吃清淡，富含蛋白質(zhì)食物，恢復(fù)腸胃的正常消化功能，同時為頭發(fā)生長提供足夠原料。

調(diào)整心理狀態(tài)

身體的代謝主要集中在晚上，尤其是晚上10點至凌晨2點之間。10點左右進(jìn)入睡眠，可以保證毛發(fā)正常的新陳代謝，有助于頭發(fā)的生長。

做好頭皮養(yǎng)護(hù)

包括使用溫和不興奮的洗發(fā)水進(jìn)行頭皮清潔，適當(dāng)推拿頭皮促進(jìn)血液循環(huán)等。

從“頭”開始，新年新氣象

總之，對于脫發(fā)人群而言，治療脫發(fā)、養(yǎng)發(fā)生發(fā)，是一件需要長期堅持呵護(hù)的工作。

祝大家新年快樂，少熬夜，少進(jìn)食油膩食物，新的一年脫單不脫發(fā)，新年新氣象，從頭開始。