武漢治療精神心理疾病哪家好？強(qiáng)迫癥患者應(yīng)該如何調(diào)整自己？強(qiáng)迫癥影響日常生活?；颊邞?yīng)該如何調(diào)整自己？強(qiáng)迫癥會(huì)影響和干擾日常生活，帶來(lái)壓力和焦慮。強(qiáng)迫癥(OCD)的特點(diǎn)是行為和思維方式重復(fù)，但這是你無(wú)法控制的。改善癥狀、克服強(qiáng)迫癥的方法有很多，讓強(qiáng)迫癥患者更好地面對(duì)生活。

武漢治療精神心理疾病哪家好？強(qiáng)迫癥患者應(yīng)該如何調(diào)整自己？

首先，學(xué)會(huì)放松。

過(guò)度緊張會(huì)讓事情變得更糟，大腦會(huì)進(jìn)入無(wú)休止的強(qiáng)迫性思維循環(huán)，盡量放松，看看容易產(chǎn)生強(qiáng)迫的區(qū)域。鍛煉是放松身體的方式。如果你全身心地投入到運(yùn)動(dòng)中，你的整個(gè)身體都會(huì)變得活躍起來(lái)，你的大腦也會(huì)分泌出更多的“快樂(lè)元素”。經(jīng)過(guò)一場(chǎng)汗流浹背的跑步，你也許能更好地發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界的美。

第二，接受不完善。

讓自己在不觸及原則的細(xì)節(jié)上更加隨意。你可以有意識(shí)地在細(xì)節(jié)上鍛煉自己的憋著力，比如呆在不可能打掃房間的環(huán)境里幾天。你知道，它不夠干凈和凌亂，也不會(huì)毀了你的生活。

第三，和別人談?wù)勀愕陌Y狀。

強(qiáng)迫癥患者千萬(wàn)不要把強(qiáng)迫癥當(dāng)成秘密或者告訴別人自己獨(dú)自承受，把痛苦放在心里折磨自己。他們認(rèn)為強(qiáng)迫癥是一種非常棘手的心理疾病。如果你承認(rèn)自己有強(qiáng)迫癥，你會(huì)覺(jué)得別人看不起你，你比別人低。

強(qiáng)迫癥患者強(qiáng)烈的自尊心使他們關(guān)閉了對(duì)外交流的渠道，所以他們心中的秘密會(huì)膨脹，變得發(fā)霉而不被釋放，精神世界會(huì)變成高壓鍋，沒(méi)有人能承受這樣的煎熬。

第四，失敗只是一種經(jīng)歷。

不要害怕失敗。與其不斷思考如果失敗了我會(huì)怎么做，不如告訴自己，失敗并不意味著你的人生就是失敗。挫折本身就是一種教育。很多成功人士的成功，正是因?yàn)樗麄兘?jīng)歷了太多的失敗，才找到了自己的定位和正確的發(fā)展方向。

第五，培養(yǎng)你的幽默感。

如果你能嘲笑某件事，你就不會(huì)再被它困住。強(qiáng)迫癥患者尤其需要多看一些笑話來(lái)放松自己的神經(jīng)，在這個(gè)世界上感受到更多的意外和有趣。一切都在你的控制之下，這不是一件好事。多笑，保持愉快的心情，會(huì)讓你的生活更幸福。

武漢治療精神心理疾病哪家好？強(qiáng)迫癥患者應(yīng)該如何調(diào)整自己？強(qiáng)迫癥會(huì)給患者帶來(lái)很大的心理負(fù)擔(dān)，浪費(fèi)時(shí)間、個(gè)人力量和財(cái)力。事實(shí)上，你應(yīng)該學(xué)會(huì)接受和放松自己。不要總是追求完善。其實(shí)有弊端，人是可以不斷進(jìn)步的。