呼和浩特肛腸醫(yī)院哪家好？夏天吃什么來治療便秘？隨著夏天的到來，炎熱的天氣讓人感到無聊，再加上生活壓力大，很多人都會(huì)被便秘困擾，那么夏天吃什么來治療便秘呢？下面聽聽呼和浩特肛腸醫(yī)院醫(yī)生的介紹吧。

呼和浩特肛腸醫(yī)院哪家好？夏天吃什么來治療便秘？

1.加入足夠的水

這是緩解便秘的重要方法。每天至少喝8杯水，尤其是吃高纖維食物時(shí)，更要注意喝水促進(jìn)腸蠕動(dòng)。注意不要用咖啡、濃茶和可樂等含的飲料代替水，因?yàn)樗鼈儠?huì)利尿并控制排便。早上空腹喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，推拿腹部或轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，使水在胃部和胃部振動(dòng)，增強(qiáng)通便作用。

2.吃奶制品

牛奶是一種天然的瀉藥。如果便秘患者睡前喝150-200cc的牛奶，第二天早上很容易排便。此外，還可以多吃酸奶、奶酪、酸奶等發(fā)酵乳制品，補(bǔ)充有益菌，調(diào)節(jié)腸胃功能。

3.吃芝麻、杏仁等富含鎂的食物

研究表明，鎂攝入量低的人更容易便秘。鎂有潤腸通便和軟化糞便的作用，適量攝入有助于潤腸通便。富含鎂的食物包括花生、糙米、核桃、香蕉等。

呼和浩特肛腸醫(yī)院哪家好？夏天吃什么來治療便秘？另外，夏季便秘也可以吃香蕉，因?yàn)橄憬逗胸S富的鉀離子，鉀離子有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用。吃香蕉對機(jī)械性便秘（胃腸平滑肌蠕動(dòng)緩慢引起）和體質(zhì)虛弱引起的便秘都有作用，但一定要注意科學(xué)食用。首先，我們需要把握一個(gè)學(xué)位。每天吃1到2根。您可以在兩餐之間將其作為零食食用。不建議空腹吃香蕉。養(yǎng)成習(xí)慣后，可能會(huì)對胃腸道造成一定的傷害。