產(chǎn)后新媽媽都會(huì)明顯感覺(jué)到自己的抵抗力下降，還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)乏力、頭暈等產(chǎn)后貧血癥狀，這主要是在于生產(chǎn)時(shí)失血較多，產(chǎn)后沒(méi)有好好的補(bǔ)身體，在加上飲食上鐵的攝入量不足造成的。那么，產(chǎn)后貧血頭暈吃什么補(bǔ)血最快呢?

　產(chǎn)后貧血癥狀

1、有些女性在生寶寶時(shí)大量出血，減慢了人體氣血的新陳代謝，所以造成貧血，末梢血液循環(huán)不良，常常會(huì)有頭暈、勞累、胃口不佳等情況。不少產(chǎn)婦在生完孩子后都沒(méi)有足夠的氣血，尤其是冬天，手腳冰冷、麻木、而且怕冷，這不利于其產(chǎn)后恢復(fù)。

2、新媽媽從開(kāi)始懷孕到生產(chǎn)都需要足夠的血液來(lái)支撐，由于生產(chǎn)完后大多新媽媽選擇母乳喂養(yǎng)，所以產(chǎn)后靠食補(bǔ)恢復(fù)的比較慢，容易出現(xiàn)貧血癥狀。貧血的癥狀也有輕重之分，如果病情不算嚴(yán)重，一般只是面色發(fā)白、頭暈疲憊，如果嚴(yán)重的話，就會(huì)出現(xiàn)水腫心悸等癥狀。

3、如果新媽媽產(chǎn)后有貧血的癥狀，那么對(duì)寶寶也有影響。因?yàn)楹芏嗄赣H選擇母乳喂養(yǎng)，而貧血會(huì)使母體自身營(yíng)養(yǎng)不足，從而導(dǎo)致乳汁分泌量與含鐵良不足，寶寶就無(wú)法吸收更好的營(yíng)養(yǎng)。

　產(chǎn)后貧血頭暈吃什么補(bǔ)血最快

對(duì)于我們現(xiàn)如今的生活水平來(lái)說(shuō)，就算不能經(jīng)常去吃一些比較昂貴的食物，但是一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物還是可以經(jīng)常性的吃到的。

黑豆

黑豆富含的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助我們補(bǔ)氣，還有一些豐富的植物蛋白，因此對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，要是患有貧血的話常食用一些黑豆還是一個(gè)不錯(cuò)的選擇的。不過(guò)黑豆這樣煮來(lái)吃還是有一些難以入口的，我們往往都會(huì)拿黑豆跟烏骨雞一起來(lái)熬制一些湯來(lái)食用，味道美味的同時(shí)也可以讓貧血的癥狀減輕。

胡蘿卜

我們都知道胡蘿卜含有的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是受到很多人的認(rèn)可的，維生素是促進(jìn)鐵吸收的黃金搭檔，胡蘿卜中含有大量的一些維生素類的物質(zhì)，這些都是可以幫助女性補(bǔ)血的。

補(bǔ)血高手多糖鐵

多糖鐵作為鐵元素補(bǔ)充劑，可迅速提高血鐵水平與升高血紅蛋白，有很好的造血效果，是治療缺鐵性貧血的新一代鐵劑。對(duì)于需要通過(guò)藥物補(bǔ)鐵的產(chǎn)后女性，可選擇多糖鐵復(fù)合物(紅源達(dá))。多糖鐵復(fù)合物為微量元素補(bǔ)充劑，與鈣劑一樣，服用方便，依從性好，主要針對(duì)鐵缺乏人群，尤其是慢性腎病患者、孕婦、老年人等。

以上就是“產(chǎn)后貧血頭暈吃什么補(bǔ)血最快”的相關(guān)介紹。希望對(duì)大家有所幫助。專家表示，貧血患者忌濃茶、咖啡等濃烈刺激性飲料，多喝會(huì)加重病情，尤其是對(duì)缺鐵性貧血患者來(lái)說(shuō)，不利于鐵質(zhì)的吸收。

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