說起貧血相信大家應該都不會感到陌生了吧，貧血是很常見的一種疾病，可以發(fā)生在任何年齡任何階段的人，不過女人比較容易出現(xiàn)貧血癥狀。那么，貧血吃什么東西補血效果比較好?

為什么貧血大多出現(xiàn)在女性身上?

女性貧血最大的原因就是每月一到的經(jīng)期。另外，因為女性的孕期和產(chǎn)期這些特殊時期，也會讓我們比男性更容易出現(xiàn)貧血的情況。另外，減肥、飲食不當也是貧血的一大病因，有些人喜歡吃水果，長期用蔬菜水果等來當主食。但是卻不知道多吃水果雖然有營養(yǎng)，但水果中缺乏人體所必須的鐵和鈣等成分，而蔬菜中雖然也會含有鐵元素，但是不足以滿足人體正常的需求。所以不吃肉只吃蔬菜也很容易會導致貧血。除此之外，常飲濃茶和咖啡、以及作息不規(guī)律等也是造成貧血的重要因素。

貧血，貧的不是血是鐵元素

缺鐵性貧血在生活中并不少見，尤其多見于發(fā)展中國家和經(jīng)濟不發(fā)達地區(qū)的嬰幼兒和育齡期女性。它是由于機體對鐵的需求與供給失衡，導致體內(nèi)貯存鐵耗盡，繼而紅細胞內(nèi)鐵缺乏，引起貧血。

對于缺鐵性貧血的治療，我們首先要找出病因，明確是什么原因引起缺鐵，并積極治療原發(fā)病因，同時給予補鐵治療。

1、若是營養(yǎng)不足引起的缺鐵性貧血，應改善飲食，多吃含鐵豐富的食物。而若是疾病所引起的缺鐵性貧血，應該積極治療原發(fā)疾病。

2、補鐵治療是補血的關(guān)鍵所在，多糖鐵復合物為治療缺鐵性貧血的首選口服鐵劑，餐后服用胃腸道反應小且易耐受。若口服鐵劑不能耐受或胃腸道的解剖位置影響鐵的吸收時，可用鐵劑進行肌肉注射治療。對于需使用藥物補鐵的女性(尤其是孕期和哺乳期的女性)可以使用紅源達(多糖鐵復合物)。吸收效果與硫酸亞鐵相當、沒有金屬味，不會使牙齒變色;安全易吸收。

貧血吃什么東西補血效果比較好?

在日常生活中可以從飲食中來調(diào)理，女人貧血吃什么比較好，比較好是吃一些含鐵質(zhì)較高的食物，像黑色、紅色食物一般含鐵較高，是補血的最佳選擇。如：黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。

貧血的人要多吃的肉類：瘦肉，牛肉，三文魚等紅肉食品。

補血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是比較好的補血食物。

以上就是“貧血吃什么東西補血效果比較好”的相關(guān)介紹。貧血患者在飲食上還要注意忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養(yǎng)身體，飲食應有規(guī)律、有節(jié)制，嚴禁暴飲暴食。

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