孕期由于孕婦飲食中鐵的含量低，長時間鐵的攝入不足，使孕婦體內(nèi)的游離鐵和鐵儲備都有所減少。大多數(shù)孕婦在孕期就被查出中度貧血，很多孕媽媽對貧血非常重視，因此比較關(guān)注懷孕中度貧血吃什么好這一問題。

懷孕后的女性對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是制造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。在懷孕期間，你體內(nèi)的血液量會增加30%～45%。因此，孕婦需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，孕婦還需要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。所以對于中度貧血的孕媽媽來說及時補鐵很重要。

缺鐵性貧血怎么補?

飲食補鐵：懷孕中度貧血吃什么好?這是大多數(shù)孕媽媽都比較關(guān)注的問題。而補鐵最常見的就是通過日常飲食進行補鐵。多吃富鐵食物，多吃瘦肉、家禽、動物肝及血、蛋類、豆制品等富鐵食物。

多吃富葉酸食物 如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。注意烹調(diào)不要溫度過高，時間不要太長。維生素A對鐵的吸收及利用有一定幫助。同時多吃有助于鐵吸收的食物，水果和蔬菜所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。

藥物補鐵：對于中度貧血的孕媽媽來說單純靠飲食獲取鐵元素是無法滿足身體需要的，由于食物中人體攝入的鐵元素有限，所以需要通過口服鐵劑進行補鐵。那么，孕媽媽預(yù)防補鐵選哪種鐵劑更好?

現(xiàn)如今隨著科技的發(fā)達，醫(yī)療的完善，市面上補鐵產(chǎn)品眾多，且質(zhì)量良莠不齊，應(yīng)當(dāng)提高警惕。常見的鐵劑有硫酸亞鐵，這是過去最常用的鐵劑，也是第一代鐵劑，但是這一類無機亞鐵對胃腸道的刺激比較大，含鐵量也比較低，而第二代有機亞鐵是以琥珀酸亞鐵為代表的鐵劑，含鐵量也不高，一天要服用3次，而且會染黑牙齒，還有鐵銹味，因此不建議服用。

在這里為孕媽媽推薦安全性高的紅源達(多糖鐵復(fù)合物)，紅源達(多糖鐵復(fù)合物)是以多糖為載體與鐵合成的多糖鐵復(fù)合物，含鐵量為46%。分子結(jié)構(gòu)類似于人體易吸收的“胃鐵”，以分子狀態(tài)在十二指腸和空腸上段吸收，吸收率可達30%。多糖鐵直接參與血紅蛋白的合成，能迅速提高血紅蛋白水平。

并且，紅源達(多糖鐵復(fù)合物)主要針對鐵缺乏人群(尤其是慢性腎病患者、孕婦、婦女、老年人)，與鈣劑一樣，都是微量元素補充劑，與同類鐵劑相比更安全(適合孕婦及哺乳期)，服用更方便(一天1粒)，依從性更好(極少胃刺激)。對于治療孕產(chǎn)婦缺鐵性貧血，其優(yōu)越性尤為突出。

以上內(nèi)容就是針對“懷孕中度貧血吃什么好”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。對孕婦來說，日常生活中還應(yīng)該多吃一些水果，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等，對于鐵的吸收有很大幫助。

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