懷孕貧血是常見(jiàn)現(xiàn)象，但是對(duì)于年輕女性朋友來(lái)說(shuō)出現(xiàn)貧血總是會(huì)慌張，害怕影響到寶寶，因此對(duì)孕期貧血吃什么最補(bǔ)血這一問(wèn)題也是非常關(guān)注。

孕婦貧血常常會(huì)感到頭暈、乏力、耳鳴、臉色蒼白等癥狀，這讓很多孕媽媽都非常害怕，那么，什么原因?qū)е碌呢氀?

缺鐵：懷孕后的女性對(duì)鐵元素的需求量明顯增加。懷孕期間，體內(nèi)的血液量會(huì)增加30%~45%。因此，孕婦需要更多的鐵來(lái)為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，孕婦還需要一部分鐵來(lái)滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。大部分女性在懷孕開(kāi)始時(shí)沒(méi)有儲(chǔ)存足夠的鐵來(lái)滿足身體的需要量，尤其是孕中晚期，很容易出現(xiàn)貧血癥狀。

缺乏葉酸或維生素B12：葉酸和維生素B12均為細(xì)胞核發(fā)育必需的物質(zhì)，身體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，細(xì)胞發(fā)育不平衡，形成巨幼細(xì)胞，這種細(xì)胞容易被破壞，進(jìn)入血液的成熟紅細(xì)胞壽命也較短，因而造成貧血。

那么，孕期貧血吃什么最補(bǔ)血

首先，食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。

其次，多吃含鐵豐富的食物。動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。

再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚(yú)類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過(guò)食油膩東西傷胃。

最后，孕期貧血如果比較嚴(yán)重的話，建議服用鐵劑，在這里推薦紅源達(dá)(多糖鐵復(fù)合物)，紅源達(dá)(多糖鐵復(fù)合物)是一種鐵元素含量高達(dá)46%的低分子量多糖鐵復(fù)合物，主要針對(duì)鐵缺乏人群(尤其是慢性腎病患者、孕婦、婦女、老年人)，與鈣劑一樣，都是微量元素補(bǔ)充劑。

并且，紅源達(dá)(多糖鐵復(fù)合物)是普通鐵劑的13倍以上，鐵含量最高，是貧血的不錯(cuò)之選。

以上內(nèi)容就是針對(duì)“孕期貧血吃什么最補(bǔ)血”的簡(jiǎn)單介紹，相信大家都有了一定的了解。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間有貧血的癥狀一定要引起重視，及早地調(diào)理身體，保護(hù)自身和寶寶的健康。

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