腦血栓是老年患者的常見病，雖然病情常見，病情也比較嚴重，但這并不代表不可以預(yù)防腦血栓的發(fā)生，那么腦血栓的預(yù)防都有哪些方法呢?接下來就來詳細給大家介紹。學(xué)會了這些方法可以救命，一定要知道。下面一起來看一看吧。

腦血栓的預(yù)防大致可分為以下六點:

1.規(guī)定飲食

飲食強調(diào)多樣化、適度和平衡的原則。人們一天安排三餐，多吃有助于預(yù)防中風(fēng)的食物，如牛奶、魚、大豆、豆豉、豆豉、花生、大蒜、洋蔥、草莓和其他食物。此外，人們不應(yīng)該吃高脂肪食物，這有利于預(yù)防老年人血栓形成。同時，老年人飲食也應(yīng)控制鹽的攝入量，每天不超過5克。

2、晚飯后不要睡覺

飯后，人體血液會聚合在胃和腸中，幫助消化器官的血液供應(yīng)，從而減少大腦的血液供應(yīng)。如果你飯后睡覺，你的血壓會下降，導(dǎo)致你大腦的血液供應(yīng)進一步減少，而緩慢的血流很容易導(dǎo)致血栓形成。因此，飯后半小時睡覺更有利于預(yù)防血栓形成。

3.喝水

每天的飲水量應(yīng)該在2000到2500毫升之間，而老年人需要更多的水。與年輕人相比，老年人的血液具有稠、粘、聚合和凝固的特點，腦血栓也是血液稠、粘、聚合和凝固的，所以多喝水可以降低他們的血液粘度，減少腦血栓的形成。

4.不超重

過多的脂肪積累容易導(dǎo)致腦血栓。因此，老年人也可以通過更多的鍛煉消耗過多的身體脂肪，降低血脂，降低中風(fēng)的危險。

5.遠離酒精和煙草

酒精和煙草對老年人的健康危害很大。老年人需要戒酒戒煙。

6、少用藥物

一些、鎮(zhèn)靜藥、抗精神病藥、止血藥、利尿藥、退熱藥(如復(fù)方氨基比林)和抗哮喘藥(如氨茶堿)都會增加老年人中風(fēng)的危險。

腦血栓的飲食預(yù)防

許多人在日常生活中注意腦血栓的飲食，如果治療不當(dāng)，很可能會變成后遺癥。 腦血栓后遺癥的發(fā)生將嚴重影響患者的日常生活。 對于腦血栓后遺癥來說，良好的飲食是非常重要的。 然而，后遺癥的飲食并不像每個人想的那么簡單，有些地方需要注意。

玉米:玉米富含脂肪，其脂肪中不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上 它有助于人體脂肪和膽的正常代謝，并能減少膽在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

番茄:不僅各種維生素的含量比蘋果和梨高2-4倍，而且還含有維生素蘆丁，可以提高身體的氧化能力，消除自在基和其他身體廢物，保護血管彈性，防止血栓形成。

蘋果:蘋果富含多糖、果酸、類黃酮、鉀、維生素E和C等營養(yǎng)成分，能夠分解體內(nèi)積累的脂肪，對延緩和預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)作有明顯效果。

海帶:海帶富含巖藻多糖和海帶多糖。這些物質(zhì)具有肝素樣活性，可預(yù)防血栓形成、降低膽、脂蛋白和控制動脈粥樣硬化。

茶:茶多酚能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。 經(jīng)常喝茶可以軟化動脈血管。

大蒜:含有揮發(fā)性辣椒素，能消除血管中積累的脂肪，具有明顯的降脂作用，是治療高脂血癥和動脈硬化的良藥。

洋蔥:含有前列腺素a，具有強血管擴張作用，可擴張血管，降低血液粘度，降低血管壓力。洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，能夠增強纖溶活性，具有降血脂和抗動脈硬化的作用。

茄子:它含有更多的維生素P，可以增強毛細血管的彈性。因此，對預(yù)防和治療高血壓和動脈粥樣硬化有一定的作用。

這些是腦血栓的預(yù)防方法的相關(guān)介紹。我希望這對你有所幫助。在生活中只有主動采取預(yù)防措施，發(fā)病率才能降低 如果家庭成員未能做好預(yù)防腦血栓的工作，可能會導(dǎo)致患者病情繼續(xù)惡化，進而難以治愈。