動脈硬化在老年人中很常見，隨著年齡增長血管也發(fā)生了老化，很多血管在多種興奮下失去了彈性，變脆變硬。我們都知道很多嚴(yán)重的老年病都是在動脈硬化的基礎(chǔ)上持續(xù)發(fā)展出來的，所以在早期就對動脈硬化問題進(jìn)行干預(yù)可以避免很多后續(xù)產(chǎn)生的問題。

動脈硬化早期的癥狀：

1、經(jīng)常覺得自己的頭很重，而且頭會感到壓抑。頭暈和頭痛也很常見，有些伴有耳鳴和視力模糊。

2、動脈硬化后，患者會有睡眠障礙，晚上很難入睡。即使你幾乎不睡覺，你也常常會在睡夢中醒來。夢中會有很多夢，醒來后，整個(gè)人還是很不靈氣的。

3、有些新事物的理解力會變得很差，覺得他們的學(xué)習(xí)能力越來越差。工作效率也會大大降低，往往覺得自己不能勝任目前的工作。隨著疾病的逐漸發(fā)展，周圍的事物會逐漸變得無趣，對人和事物的干預(yù)也會表現(xiàn)出缺乏興趣。

4、如果不異常，會有一側(cè)肢體或部分肢體出現(xiàn)麻木感無力。

5、在動脈硬化的存在下也會出現(xiàn)行走和轉(zhuǎn)彎不穩(wěn)定，每日行走速度會變得很慢。走路很不穩(wěn)定，很容易摔跤。

6、有些人在眼瞼內(nèi)側(cè)皮膚的一側(cè)或兩側(cè)有有色斑塊，臨床上稱為眼。家族型高膽血癥患者常見。

你如何每天預(yù)防動脈硬化?

1、控制體重

肥胖是導(dǎo)致血管疾病的主要原因之一，控制體重有助于降低許多血管疾病的發(fā)病率。在每天改變自己的飲食習(xí)慣的同時(shí)，每天攝取均衡的營養(yǎng)，以滿足身體的需要。不要吃太多高熱量、高脂肪的食物。

2、堅(jiān)持運(yùn)動

運(yùn)動可以能夠地增強(qiáng)身體的免疫力，也可以改善血液循環(huán)?？刂蒲獕?，血脂有很好的效果，定期運(yùn)動也能使人放松，在運(yùn)動中可以釋放自己。身體和心理都很好，應(yīng)該注意做運(yùn)動應(yīng)該適合自己，而不是鍛煉和鍛煉。如果身體不能承受，就會產(chǎn)生影響。

3、勞逸結(jié)合

無論是老人還是年輕人，日常生活都需要定期。在維護(hù)生活規(guī)律的同時(shí)，我們需要保持心情主動快樂，避免過度疲勞和情緒激動。學(xué)會釋放自己并保持精神狀態(tài)處于良好狀態(tài)對預(yù)防疾病非常有益。