冠心病嚴重影響患者的身體健康，日常生活中要掌握預防冠心病的方法，要注意合理飲食，保持營養(yǎng)均衡，不要吃高熱量以及高膽，高脂肪的食物。每天保持充足的睡眠時間，情緒穩(wěn)定，不急不躁。平時要多喝水，可適當?shù)亩嗪赛c茶水，可減少冠心病的發(fā)病率。選擇正確的運動方法，但是要確保血壓和脈搏正常。預防冠心病的方法有哪些呢?正確運動方法有哪些呢?

預防冠心病的方法有哪些呢?

1預防冠心病首先就要合理飲食，患者平時應該注意合理的飲食方法，避免過量飲食。要控制高膽、高脂肪食物，多吃素食。同時要控制總熱量的攝入，控制體重增加。

2生活要有規(guī)律，保持樂觀的心態(tài)，避免精神緊張。培養(yǎng)多種情趣;保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁、激動或悶悶不樂也是預防冠心病的要點之一。

3多喝茶同樣可以預防冠心病。據(jù)統(tǒng)計資料表明，不喝茶的冠心病發(fā)病率為3.1%，偶爾喝茶的降為2.3%，常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%。此外，冠心病的加劇，與冠狀動脈供血不足及血栓形成有關(guān)。而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素，經(jīng)動物體外實驗均提示有明顯的抗凝、促進纖溶、抗血栓形成等作用。

4不吸煙、酗酒：日常生活中要注意遠離煙酒。煙可使動脈壁收縮，促進動脈粥樣硬化;而酗酒則易情緒激動，血壓升高。

5預防冠心病應主動降壓。下列病人達標血壓應為130/80mmHg，包括：糖尿病、慢性腎病、冠心病(CAD)等危狀態(tài)、頸動脈病(頸動脈雜音、超聲或血管造影證實有頸動脈異常)、周圍動脈病、腹主動脈病。Framingham危險評分≥10%。無以上情況達標血壓為140/90mmHg。有心肌缺血表現(xiàn)病人，血壓應慢慢下降，糖尿病人或>60歲者舒張壓(DBP)低于60mmHg要小心降壓。老年高血壓病人脈壓大者，收縮壓(SBP)下降時，DBP也會降得很低(<60mmHg)。要密切注意心肌缺血癥狀。很老的老年人(>80歲者)，降壓治療能減少腦卒中危險，但是否能減少CAD，還不肯定。

正確運動方法有哪些呢?

1.血壓和脈搏正常才可進行運動;

2.控制運動量;

3.中午以后鍛煉為好：因早晨和上午冠狀動脈高，心絞痛、心肌梗死、猝死等常發(fā)生在早晨5時～中午11時，較適合冠心病患者的活動時間是晚上7～9時，如果有些人習慣清晨鍛煉，在鍛煉前空腹喝一大杯水;

4.不進行競技性體育活動;

5.循序漸進，持之以恒;

6.餐前餐后不宜活動：原則上在餐后2小時以內(nèi)不鍛煉，運動后一小時內(nèi)不進餐或飲濃茶

預防冠心病的方法有哪些呢?正確運動方法有哪些呢?冠心病患者平時要多吃富含纖維素的食物，要保持大便通暢，做適當?shù)捏w育鍛煉，但不要過于激烈。平時不吸煙不喝酒，因為喝酒容易使血壓升高，從而加大冠心病的發(fā)病率。平時要定期做身體檢查，一旦發(fā)現(xiàn)病癥要盡快治療，以免錯過治療的較佳時機。多關(guān)注血壓，血糖，因為高血壓，高血脂是患冠心病很好的因素。