由于現(xiàn)在生活和工作壓力較大，導(dǎo)致出現(xiàn)冠心病的患者越來越多，給很多家庭帶來了嚴(yán)重影響?，F(xiàn)實(shí)生活中冠心病不單單是危害人們身體健康問題了，而是嚴(yán)重的社會(huì)問題，被稱為危害人們身體的重大之一，所以對(duì)冠心病的預(yù)防我們一定要重視起來，下面我們就通過文章內(nèi)容來了解下冠心病的預(yù)防方法有哪些。

冠心病的預(yù)防方法有哪些

一、睡眠充足

為了保護(hù)心臟健康，徐先生一改過去經(jīng)常熬夜看電視、電腦到凌晨1、2點(diǎn)鐘的習(xí)慣，也推掉了不必要的應(yīng)酬，基本保證每晚十點(diǎn)入睡，睡眠達(dá)到7~8個(gè)小時(shí)。剛開始，徐先生真還有點(diǎn)不太適應(yīng)這么“早”入睡，但慢慢發(fā)現(xiàn)，自己白天的精力變得更加充沛，過去的、頭暈等小毛病也消失了。

二、合理膳食

應(yīng)該選擇低脂肪、低膽、富含維生素的食物，控制含糖食物的攝入。應(yīng)以蔬菜類、粗糧、水果為主，可常食富含鈣、鉀的食物，如牛奶、蝦皮、黃豆、核桃、蒜苗、鮮雪里蕻等。食用油類應(yīng)盡量用花生油、豆油、菜籽油、玉米油等植物性油類。

三、戒煙少酒

冠心病患者一定不要抽煙，可以適當(dāng)飲用葡萄酒，但每天不超過80毫升;在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，對(duì)平時(shí)服用的治療心腦血管病的藥物做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整;若外出旅行需隨身攜帶甘油或亞異戊酯等抗心絞痛藥物。

四、保持良好心態(tài)

遇事心平氣和。冠心病患者往往脾氣急躁，故易生氣和得罪別人。需要經(jīng)常提醒自己遇事要心平氣和，增加耐性。遇事要想得開，放得下。過于精細(xì)、求全責(zé)備常常導(dǎo)致自身孤立，而這種孤立的心理狀態(tài)會(huì)產(chǎn)生精神壓力，有損心臟。冠心病患者對(duì)子女、對(duì)費(fèi)用、名譽(yù)、地位以及對(duì)自己的疾病都要坦然、淡化。

以上就是對(duì)冠心病的預(yù)防方法有哪些的簡單介紹，冠心病患者可根據(jù)自身實(shí)際情況，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，這樣有利于血液循環(huán)和精神內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，還可放松緊張與焦慮的心態(tài)。