北京治療失眠癥醫(yī)院哪個(gè)好-防治失眠有哪些誤區(qū)？晚上連續(xù)失眠的原因其實(shí)也有很多環(huán)境因素，生理因素，心理社會(huì)因素等，都有可能引發(fā)人們睡眠質(zhì)量下降。而如果人們有關(guān)節(jié)炎，甲狀腺功能亢進(jìn)等病癥，那么也會(huì)導(dǎo)致身體生理性疼痛，這樣自然沒有辦法睡覺了?？傊l(fā)失眠的原因有很多，大家需要要先分析清楚自己的具體因素，然后再進(jìn)行糾正。

北京治療失眠癥醫(yī)院哪個(gè)好-防治失眠有哪些誤區(qū)？防治失眠要遠(yuǎn)離三大誤區(qū)：

1、數(shù)羊解決失眠？其實(shí)這個(gè)簡單的方法對有的人管用，但有的人卻不起作用，一般這種方法只適用于輕微的失眠者，對于嚴(yán)重的神經(jīng)系統(tǒng)衰弱而引起的失眠，則是沒有作用的，應(yīng)及時(shí)就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下來調(diào)治。

2、睡前洗澡有利睡眠？生活中有不少人認(rèn)為睡前洗澡可幫助睡眠，而事實(shí)是睡前洗熱水澡是可改變?nèi)梭w的核心體溫的，從而可把36度左右的核心體溫升到37度左右，而要等到體溫下降到正常狀況要1個(gè)多小時(shí)，而誘導(dǎo)人體睡覺的是核心體溫，只有核心體溫往下走，人才有倦意，而洗澡提高了核心體溫，是會(huì)影響睡眠的，失眠者要注意避免這種情況，建議可在睡覺前一個(gè)小時(shí)洗澡。

3、失眠吃就好？其實(shí)并不是解決長期失眠的好方法，只有失眠嚴(yán)重時(shí)，才考慮適當(dāng)服藥來助眠，不過要解決失眠，還是要找到失眠的原因，并對因解決才是zui關(guān)鍵的。像因?yàn)榍榫w導(dǎo)致的失眠，單純服用是不行的，要配合當(dāng)抗抑郁、抗焦慮藥物解決。

北京治療失眠癥醫(yī)院哪個(gè)好-防治失眠有哪些誤區(qū)？上面就是北京精神心理醫(yī)院關(guān)于失眠的一些原因，以及要遠(yuǎn)離失眠而需要避免的三個(gè)誤區(qū)，生活中有一些常認(rèn)為對的防治失眠的方法，其實(shí)并不是適合所有人的，且有的并不能起到助眠的效果，因此希望失眠者要注意針對原因來調(diào)治，而避免進(jìn)入一些防治誤區(qū)，以防導(dǎo)致加重而造成更大的影響。