隨著年齡的增長(zhǎng)，慢慢變老，除了容顏的改變外，還有身體各器官功能的退化、變得非常容易忘事情，也就是人們常說的健忘。其實(shí)，年輕時(shí)也會(huì)出現(xiàn)健忘的情況，只是步入老年后健忘的情形會(huì)越來(lái)越多，甚至讓人害怕。很多得了健忘癥的人出門后，有可能找不到回家的路，讓自己和家人感到非常恐懼和不安。對(duì)此，有觀點(diǎn)認(rèn)為，健忘就是一種腦萎縮的表現(xiàn)。那么，健忘是腦萎縮的表現(xiàn)嗎?如何提高記憶力?下裝扮體來(lái)了解一下吧。

什么是腦萎縮?健忘是腦萎縮的表現(xiàn)嗎?

腦萎縮指各種原因引起的腦組織減少而繼發(fā)性腦室和蛛網(wǎng)膜下腔擴(kuò)大，腦組織減少可以發(fā)生在腦白質(zhì)或腦灰質(zhì)。很多情況下，性格改變都是腦萎縮疾病患者的癥狀，患者的主要表現(xiàn)形式就是郁郁，不喜歡與往，而隨著病情的發(fā)展，患者也會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛，失眠多夢(mèng)，記憶力衰退等不好反應(yīng)。而健忘就是一種記憶力衰退的表現(xiàn)，比如近事記憶缺損發(fā)生較早，如經(jīng)常失落物品，遺忘已應(yīng)諾的事等。隨著病情發(fā)展，漸至記憶力完全喪失。如果出現(xiàn)健忘，嚴(yán)重時(shí)可能連家人都會(huì)不認(rèn)識(shí)。所以，如果是腦萎縮引起的健忘，需要要重視起來(lái)。

記憶力衰退的重要的部分原因：

室內(nèi)含氧量不暢、腦部供血不占，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、記憶力衰退的感覺。

如何提高記憶力?

其實(shí)只需幾個(gè)日常小動(dòng)作，經(jīng)常做一做，對(duì)改善記憶力很有幫助。趕緊來(lái)看一看，學(xué)一學(xué)吧。

1.把腿抬高

把腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘，記住，腿一定要高過心臟位置。

當(dāng)一個(gè)人的雙腿蹺起稍高過心臟，腳和腿部的血液會(huì)回流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可以使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。

2.搖頭晃腦

頸動(dòng)脈是想腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動(dòng)脈血管沉積的可能，也有利于高血壓，頸椎病的預(yù)防。

3.伸伸懶腰

身體長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)時(shí)，上肢肌肉組織的末梢血管會(huì)淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放松的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。

4.梳梳頭發(fā)

隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運(yùn)。

具體做法是兩手十指微張，從前到后，由上向下，梳理頭發(fā)，一天做 3~4 次，一次做 3~5 分鐘，可起到提高智力、養(yǎng)神健腦的作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者更有益處。

5.咬牙切齒

咬牙時(shí)，口水分泌也會(huì)增多，口水中含有腮腺素，有延緩衰老的作用。近年來(lái)有人研究發(fā)現(xiàn)，口水中含有抑癌成分，可有效預(yù)防消化道的惡性腫瘤。

6.動(dòng)動(dòng)手指

手指是人的第二大腦，通過運(yùn)動(dòng)手指，可以興奮大腦，延緩腦細(xì)胞死亡。

伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進(jìn)行，或者左右手交替推拿指尖，也可經(jīng)常用手握握健身球，讓兩個(gè)健身球在手中旋轉(zhuǎn)。

或者把大米與黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來(lái)，用這些動(dòng)作來(lái)鍛煉雙手，達(dá)到強(qiáng)化或保持大腦記憶力的目的。

7.邁開腿

運(yùn)動(dòng)可以興奮大腦皮層的活動(dòng)，起到健腦作用。一周慢跑、快走 5 次，一次半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)雖然簡(jiǎn)單，卻能提高記憶力。

8.勤喝水

水分占了大腦的 50%，勤喝水，不僅可以延緩衰老，還對(duì)大腦有好處。喝水時(shí)應(yīng)掌握少量多次的原則，等到渴了再喝，說明你體內(nèi)已經(jīng)相當(dāng)缺水了。

以上是對(duì)“健忘是腦萎縮的表現(xiàn)嗎?如何提高記憶力?”的相關(guān)介紹，相信大家對(duì)健忘與腦萎縮有了更多的了解了吧。健忘雖然經(jīng)常有，但是如果是病態(tài)性的健忘就要引起大家的重視了。腦萎縮已經(jīng)成為非常常見的一種疾病了。如果出現(xiàn)腦萎縮會(huì)嚴(yán)重影響患者的身心健康，而科學(xué)的腦萎縮診斷是及時(shí)的發(fā)現(xiàn)腦萎縮的前提條件。所以一旦發(fā)現(xiàn)有記憶力衰退等因素出現(xiàn)，就要趕緊去醫(yī)院進(jìn)行檢查，讓醫(yī)生制定合理的治療方案。