每個女孩較偉大的時候應(yīng)該就是在成為媽時候，但在成為媽媽之前，步工作就是備孕。

想要成為準爸爸準媽媽，就需要認真做好備孕工作，那么關(guān)于備孕的一些冷知識準爸爸媽媽了解多少呢？

運動過量不利于受孕？

備孕時夫妻都知道要注意運動鍛煉，強身健體，以便以更好的狀態(tài)成功備孕。但是，很少有人知道運動過量反而不易懷孕。

比如，一個身體健康的女性，如果每天做劇烈運動。如：長跑、游泳等，超過5個小時，身體會吃不消，會使懷孕幾率大打折扣。

而適當(dāng)?shù)淖鲆恍┑蛷姸鹊倪\動，保持身體機能和新陳代謝的平衡，才更有利于懷孕。

不吃或少吃早餐會降低生育力？

大部分的備孕夫妻都是上班族，對于上班一族來說吃早餐好像是一件可有可無的事，每個人都想早上多睡幾分鐘，所以很多人的早餐都是草草解決或者干脆不吃。

你知道吃早餐還和生育力有關(guān)系嗎？

很多卵巢功能異常的女性存在“胰島素抵抗”，導(dǎo)致體內(nèi)睪丸激素偏高，較終降低了生育力。而每日豐富的早餐可以保護卵巢，提高生育力。

所以，備孕媽媽要記得按時吃早餐，備孕期間合理加強營養(yǎng)，讓身體保持狀態(tài)，為受孕做準備。

爸爸也要吃葉酸？

研究表明，在懷孕前和懷孕后的三個月補充葉酸，能夠降低胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形的危險。

而備孕期間，除了媽媽要補葉酸，爸爸也要補葉酸。因為葉酸可以提高精子的質(zhì)量。

當(dāng)葉酸不足時，的濃度及精子活動能力都會下降，這會使得受孕機會減少。

所以，備孕時，爸爸可以和媽媽一樣從孕前三個月就開始補充葉酸，一直吃到媽媽懷孕即可。

時前戲重要嗎？

前戲當(dāng)然是中較重要的一個環(huán)節(jié)，要想備好孕怎么能沒有前戲。

由于**生理機制不同，女性進入狀態(tài)的時間要長于男性，女性需要更多的時間去適應(yīng)這個過程，所以前戲是很重要的。

請男直奔主題，應(yīng)該放慢節(jié)奏、給女性較溫柔的愛撫。當(dāng)雙方都進入狀態(tài)，受孕幾率會大大增加。

有月經(jīng)就一定會排卵？

有些人認為，只要有月經(jīng)，那就一定會排卵。其實這個說法是不正確的。

一般女性在排卵前都會分泌雌激素，排卵后分泌孕激素和雌激素。女性的子宮內(nèi)膜正是在這兩種激素作用下出現(xiàn)增生期和分泌期的變化。

一旦激素水平下降，子宮內(nèi)膜失去激素支持，就會壞死、脫落，月經(jīng)來潮，這就是正常的排卵性月經(jīng)。

而無排卵性月經(jīng)，卵巢只分泌雌激素，不分泌孕激素，所以子宮內(nèi)膜只有增生期變化。

當(dāng)雌激素下降到一定水平時，子宮內(nèi)膜脫落，女性也一樣會出現(xiàn)月經(jīng)。

而只有排卵性月經(jīng)才能懷上寶寶，無排卵性月經(jīng)是不能懷孕的。

所以，想要懷孕的媽媽可以檢查一下自己的卵泡是否發(fā)育正常，這樣才能有助于懷孕。

懷孕是一件偉大的事，需要爸爸媽媽共同的努力，備孕中的爸爸媽媽請放松心態(tài)，注意飲食和運動，一起迎接好孕的到來。