男性朋友請(qǐng)注意:

成都不孕不育醫(yī)院預(yù)約掛號(hào)：不管是準(zhǔn)備生一胎、**，還是三胎，精子質(zhì)量都是應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注的問題，畢竟它可直接決定生育能力和生育危險(xiǎn)。

影響男性精子質(zhì)量因素的情況一般分為兩種：

一種是短期性的，例如吃某些食物可以提高或者降低精子質(zhì)量，啪的頻率也會(huì)影響到的質(zhì)量;

另一種是長(zhǎng)期性的，一般是疾病造成，例如前列腺炎、精索靜脈曲張和精囊炎等，它們是導(dǎo)致男性不育的常見元兇。

輕點(diǎn)的情況就是較難讓妻子懷孕，更嚴(yán)核心的可能導(dǎo)致胚胎質(zhì)量不好，增加胎兒的流產(chǎn)率，較嚴(yán)重的是直接導(dǎo)致男性不育。

精子的質(zhì)量好不好，我們可以通過幾個(gè)簡(jiǎn)單的標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行判斷：

01射精量

一次射精量正常為2~6毫升，這個(gè)量和射精的頻率有關(guān)。

02看顏色

正常的顏色應(yīng)該是灰白色或者乳白色，其他顏色則表明質(zhì)量不過關(guān)，甚至可能身體有問題。

03聞氣味

如果有明顯的臭味則可能出現(xiàn)了感染。

04觀察的形態(tài)變化

指剛射出的形態(tài)是膠凍狀，在10~20 分鐘后，就會(huì)變得稀釋，成了稀薄透明的水樣物。如果在30分鐘內(nèi)都沒有液化，則可能說明身體有問題。

想要精子質(zhì)量好請(qǐng)做到以下幾點(diǎn)：

1、均衡營養(yǎng)

健康的飲食（豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等）對(duì)強(qiáng)健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食物更是增強(qiáng)精子質(zhì)量不可少缺少的。

2、禁煙戒酒

吸煙有害健康，也有害精子。飲酒后男性70%的精子會(huì)出現(xiàn)異常，即便受孕也可能造成胎兒發(fā)育不好。

3、多運(yùn)動(dòng)

適度的運(yùn)動(dòng)能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，也能增加精子的活躍程度。

4、規(guī)律作息

身體疲憊、易怒，內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。

5、頻率

若男性每月只射精1-2次，精子的數(shù)量雖然會(huì)有所增加，但精子的活動(dòng)度和存活率卻會(huì)下降，老化的精子比率將明顯增加，反而不利于受孕。

成都不孕不育醫(yī)院預(yù)約掛號(hào)：成都醫(yī)學(xué)院附屬不孕不育醫(yī)院醫(yī)生建議，以每周1~2次為適中，妻子排卵期前后可適當(dāng)增多。