成都哪個(gè)醫(yī)院治療不孕不育比較專業(yè)?生育孩子對(duì)于每個(gè)家庭來說都是一件特別重要的事情，因此影響生育能力的因素也就顯得尤為重要了。備孕期的夫妻要怎樣才能有效地備孕呢?可以從以下幾個(gè)方面入手

哪些因素對(duì)生育能力有影響呢?

1、是否曬太陽

經(jīng)常曬太陽，可以讓女性的生育能力提高。通常在陽光比較好的季節(jié)里，女性朋友成功受孕的幾率會(huì)更大。另外經(jīng)常曬太陽的女性，還可以降低乳腺癌的發(fā)生。這是因?yàn)槿嗽跁裉栔螅w內(nèi)會(huì)產(chǎn)生豐富的維生素D，而維生素D則可以控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

2、吃含有維生素E的食物

維生素E還有另外一個(gè)名字，那就是生育酚，從這個(gè)名字就可以看得出來維生素E與人的生育有很大的關(guān)系。當(dāng)人的體內(nèi)缺乏維生素和微量元素的時(shí)候，精子的活力就會(huì)大大降低，從而影響男性的生育能力。

3、體重是否超標(biāo)

體重超標(biāo)，對(duì)男性和女性的生育能力都有很大的影響。如果男性朋友的體重超標(biāo)，精子的密度就會(huì)降低。如果女性的體重超標(biāo)，受孕的幾率就會(huì)降低。所以在備孕期間的**雙方都要把控好自己的體重，如果體重已經(jīng)超標(biāo)，一定要通過一些方式來讓體重恢復(fù)到正常范圍，比如說運(yùn)動(dòng)就是一種很好的方法。

4、多吃含有鋅的食物

鋅這種成分可以提高人的生育能力，所以平時(shí)一定要多吃一些含有鋅的食物，比如小米，蘿卜，花生，牛肉，雞肝等等。

5、不能夠抽煙喝酒

和酒里都含有一些對(duì)生育能力有影響的成分，比如說里的成分以及酒里的乙醇，所以在備孕期間**雙方都要戒煙戒酒。

6、經(jīng)常喝咖啡或者飲料

咖啡和一些飲料當(dāng)中會(huì)含有，對(duì)人的生育能力有很大的影響，所以平時(shí)少喝或者不喝咖啡，和一些含有的飲料。

成都哪個(gè)醫(yī)院治療不孕不育比較專業(yè)?雖然這幾點(diǎn)在生活當(dāng)中都是很小的事情，但是在生育方面的影響卻非常大，所以在日常的生活中一定要特別注意這幾點(diǎn)。除了這幾點(diǎn)之外，還有幾點(diǎn)需要注意，那就是不能夠長(zhǎng)期保持坐立姿勢(shì)，也不能長(zhǎng)時(shí)間的開車，另外還不可以長(zhǎng)期的接觸手機(jī)和電腦，因?yàn)檫@些因素都有很有可能會(huì)影響生育能力。