“百病起于寒”，若子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常;一旦子宮受到寒濕入侵，血?dú)庥龊Y(jié)，就容易造成月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)、容顏憔悴衰老、甚至不孕等情況。春夏之交，不冷不熱，陽(yáng)氣生發(fā)，這個(gè)時(shí)候調(diào)理“宮寒”效果會(huì)事半功倍，能預(yù)防夏季炎癥復(fù)發(fā)，為冬天和來年身體健康打下很好基礎(chǔ)。

宮寒，其實(shí)就是子宮寒冷，是中醫(yī)理論中的疾病名稱。中醫(yī)認(rèn)為百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上?！白訉m寒冷”并不單指某一種癥狀，也是中醫(yī)學(xué)對(duì)患者形形臨床癥狀的總結(jié)，比如月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少并且顏色發(fā)黑，有血塊，嚴(yán)重的話月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴(yán)重的才可能造成不孕，或懷孕后胎兒發(fā)育遲緩等。

宮寒的癥狀

1、月經(jīng)異常

經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)的情況會(huì)出現(xiàn)反胃、嘔吐反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹冰涼，月經(jīng)顏色黑而且有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以承受之程度。

2、發(fā)胖

宮寒的人還有另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

3、下腹寒冷

有時(shí)會(huì)疼痛，經(jīng)期有時(shí)推后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯(cuò)后，有白帶，小便頻或失控，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

那么，宮寒不孕怎么辦，需要怎么調(diào)理呢?因?yàn)榕泽w質(zhì)屬陰，因此也就有了“十女九寒”的說法。調(diào)理宮寒的根本就是忌寒涼的食物，注意身體的保暖等。

1.暖飲食

宮寒的女性除了要注意保暖之外，還要注意飲食，生冷食物要盡量少吃甚至遠(yuǎn)離。例如少吃白菜、白蘿卜、綠茶、西瓜這些寒性的食物。因?yàn)槌赃^多寒涼、生冷的食物，人體在消化這些食物的時(shí)候會(huì)消耗很多能量。這些能量在中醫(yī)上說就是陽(yáng)氣，耗費(fèi)體內(nèi)過多的陽(yáng)氣，就會(huì)導(dǎo)致寒邪內(nèi)容，侵害子宮，導(dǎo)致宮寒。有宮寒的姐妹還可以多吃一些溫陽(yáng)的食物，例如紅棗、桂圓、阿膠、羊肉、核桃、花生等。在平時(shí)，尤其在冬天，可以多喝些姜湯。在經(jīng)期快到的時(shí)候，也可以多喝點(diǎn)姜汁紅糖水，有補(bǔ)血行氣、緩解經(jīng)痛、驅(qū)寒保暖的功效。

2.艾灸

宮寒的女生還可以嘗試一下艾灸的方法，七天之愛艾灸暖宮貼秉承傳統(tǒng)艾灸原理，艾灸是采用遠(yuǎn)紅外技術(shù)，加入五年陳艾草萃取物，模擬艾灸熱效應(yīng)作用，配合自體發(fā)熱技術(shù)，是一種高科技產(chǎn)品，他的綜合有效優(yōu)于傳統(tǒng)艾灸，作簡(jiǎn)單、使用方便，靠譜可靠、長(zhǎng)期使用可以保健養(yǎng)生,調(diào)理女性生理機(jī)能!

3.多運(yùn)動(dòng)

宮寒的女生要加強(qiáng)身體鍛煉。因?yàn)檫@些體質(zhì)偏寒的女生一般都是不喜歡運(yùn)動(dòng)、或者運(yùn)動(dòng)很少的，要是一運(yùn)動(dòng)就感覺很疲勞。俗話說“動(dòng)則生陽(yáng)”，其實(shí)平時(shí)多鍛煉，運(yùn)動(dòng)一下身子，可以使身體的氣血運(yùn)行，改善血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，讓身體溫暖起來，也能驅(qū)走子宮的寒氣。如果女生覺得自己的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞確實(shí)不太發(fā)達(dá)。那醫(yī)生建議你，利用每天上下班的時(shí)候多走走路或者多走走樓梯。不讓整天久坐不動(dòng)的，這樣血?dú)獠涣魍ǎ瑢?duì)子宮不好。尤其是正在備孕的女性，一定要多運(yùn)動(dòng)。