耳鳴是身體發(fā)出的異常信號，長期的耳鳴會(huì)導(dǎo)致頭暈和聽力減退。所以在發(fā)現(xiàn)有耳鳴的癥狀時(shí)，一定要去醫(yī)院進(jìn)行治療，平時(shí)多注意耳朵的護(hù)理，不易長期的處在嘈雜的環(huán)境中。那我們該注意什么呢？下面，山東省耳鼻喉醫(yī)院的醫(yī)生就來為我們詳細(xì)的講解一下。

1、減輕焦慮，改善睡眠質(zhì)量

為患者提供舒服安靜的環(huán)境，營造適于睡眠的氛圍，合理安排各種治療護(hù)理作，將作集中完成，在患者睡眠時(shí)盡量不去打擾。保持患者休息環(huán)境適中的溫度和濕度，提供促進(jìn)睡眠的方法。

2、調(diào)節(jié)神經(jīng)緊張

因緊張狀態(tài)是耳鳴的促發(fā)因素，而緊張狀態(tài)的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間及性質(zhì)，也直接影響著患者對耳鳴癥狀耐受程度?；颊呷绻凶⒁饬τ谧陨淼亩Q癥狀，可導(dǎo)致神經(jīng)緊張狀態(tài)加劇，從而加重耳鳴。因此患者應(yīng)有意識地訓(xùn)練輪流放松全身肌肉的各個(gè)肌群，以達(dá)到神經(jīng)系統(tǒng)的松弛、減低或解除緊張狀態(tài)，使耳鳴癥狀得到減輕。

3、避免危險(xiǎn)

患者在發(fā)病時(shí)盡量休息，或在有人陪同的情況下進(jìn)行少量的活動(dòng)。避免一人外出，尤其是在人多擁擠的公共場所，應(yīng)提高靠譜意識，有不適感覺時(shí)盡快離開危險(xiǎn)環(huán)境。

山東省耳鼻喉醫(yī)院醫(yī)生在這里提醒大家，經(jīng)常耳鳴的患者既要前往專業(yè)的耳鼻喉醫(yī)院配合醫(yī)生的治療，生活中也要多注意上面所說的疾病注意事項(xiàng)，這樣才能盡快恢復(fù)健康。