糖尿病患者越來越多，糖尿病已經(jīng)危及到年輕人的身體健康，好在控制好血糖就可以阻止糖尿病對健康的傷害，因此一定要搞清楚糖尿病吃什么主食。

糖尿病吃什么主食?

首先、蕎麥面

蕎麥面也就蕎麥在經(jīng)過加工之后形成的面粉狀食物，其中含有的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的。有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，在蕎麥面當(dāng)中含有二十幾種氨基酸，還含有人體需要的八種氨基酸，可以促進(jìn)胰島素的形成，自然也就可以達(dá)到降血糖的效果。

其次、燕麥

燕麥的降血糖效果以及降血壓效果是非常好的，非常適合糖尿病患者，即便是糖尿病合并高血壓協(xié)同出現(xiàn)，也可多選用燕麥做主食，比如燕麥飯、燕麥粥等。

糖尿病雖然可以吃上述主食，但是為了自己的健康這類食物也要少吃，當(dāng)然想要讓血糖在短時(shí)間之內(nèi)保持穩(wěn)定，在飲食方面就需要注意多個(gè)方面。

糖尿病的飲食細(xì)節(jié)要清楚

、低鈉高纖維的飲食

想要控制血糖就需要在生活中多注意，食鹽會導(dǎo)致糖尿病復(fù)發(fā)或者嚴(yán)重，因此糖尿病患者在生活中一定要控制鈉鹽攝入，這樣可以減少糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)，此外，還需要適量吃一些可以溶解的纖維素，在這些物質(zhì)的作用之下可以改善膽、直脂肪以及糖類的代謝，自然也可以幫助控制血糖。

第二、遠(yuǎn)離糖類

糖尿病患者較需要忌口的就是糖分，雖然說淀粉可為身體活動提供能量，但多余淀粉在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為能量，反而會增加血糖數(shù)值引發(fā)糖尿病，因此糖尿病患者一定要控制淀粉的攝入量，平常常見的白砂糖、方糖等等要直接拒絕，因?yàn)檫@些食用糖將會直接加重糖尿病的病情。

第三、控制脂肪跟蛋白質(zhì)

糖尿病是因?yàn)橐葝u素分泌不足造成的糖類、脂肪以及蛋白質(zhì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)紊亂，當(dāng)糖尿病合并粥樣動脈硬化之后還需要控制脂肪以及蛋白質(zhì)的攝入。

第四、遠(yuǎn)離辛辣興奮的食物

辛辣興奮的食物在進(jìn)入人體之后更加會導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境紊亂，因此會加重糖尿病病情，一定要少吃這類食物。

遠(yuǎn)離糖尿病，從日常小事做起。