抬起頭，歇一會(huì)兒吧~~

嘿，現(xiàn)在低頭看著手機(jī)的你，頸椎還好嗎?

前段時(shí)間，一個(gè)朋友出了事兒。明明一直很健康的一個(gè)人，莫名開(kāi)始雙手發(fā)麻、頭暈惡心。后來(lái)在打網(wǎng)球時(shí)突然摔倒，才慌慌忙忙去看醫(yī)生。醫(yī)院一查，這是得了“頸椎病”了?？膳笥衙髅鞑艅倓?0出頭啊!

如果把人這個(gè)整體比作一家公司，全身的所有器官、結(jié)構(gòu)比作公司下屬的員工。那么，頸椎一定是哪個(gè)工作壓力較大，工作時(shí)間較長(zhǎng)，待遇又較差的員工之一。

久坐，睡覺(jué)用高枕或無(wú)枕、喜歡臥位看書(shū)或電視，日積月累，現(xiàn)代人不健康的生活方式早早就為頸椎病埋下了禍根。

30歲算什么，現(xiàn)在連不到10歲的小孩子都能得頸椎病!

脊椎?頸椎?很多人傻傻分不清。

按照醫(yī)學(xué)上的定義，頸椎是脊椎的節(jié)。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，脊椎病包括頸椎病。

頸椎病是現(xiàn)活較常見(jiàn)的疾病之一。

一般發(fā)生在頸椎退變，尤其是在頸椎間盤退變的基礎(chǔ)之上。臨床上通常認(rèn)為，頸椎間盤退變通常在25歲以后才開(kāi)始。但近年來(lái)，頸椎病的發(fā)病年齡越來(lái)越趨向年輕化。

2016年一位9歲的孩子出現(xiàn)了膝蓋、小腿疼痛的癥狀。一開(kāi)始家長(zhǎng)并沒(méi)有引起足夠的重視，直到后來(lái)嚴(yán)重影響走路。甚至上臂也開(kāi)始出現(xiàn)疼痛的癥狀。一查，發(fā)現(xiàn)是頸椎病。

研究表明，目前20~40歲的青壯年頸椎病患病率高達(dá)59.1%。

青少年也未能幸免。

2013年昆明一所中學(xué)學(xué)生的脊椎健康調(diào)查，得到了一項(xiàng)令人擔(dān)心的結(jié)果：在受調(diào)查的246名學(xué)生里，有頸曲異常變化的有204例，約占總?cè)藬?shù)的83%;

此前，頸椎疾病醫(yī)生科研組在2003年的調(diào)查更發(fā)現(xiàn)：在原80%以上的青少年頸椎處于亞健康狀態(tài)。這80%的亞健康群體中，嚴(yán)重不健康的占到17. 5%。

還發(fā)現(xiàn)已確診的青少年頸椎病患者51例中，病程較長(zhǎng)者3年，較短1個(gè)月，平均病程約1年半。

其中，只有5例與外傷有關(guān)。他們的年齡7-18歲不等，平均年齡少有15.5歲。

頸椎病為什么會(huì)頻頻找上現(xiàn)代人?

慢性勞損，是造成頸椎不堪重負(fù)的重要原因。事實(shí)上，早在學(xué)生時(shí)代，不少人就“積勞成疾”。

2013年一次調(diào)查，云南昆明某學(xué)校的中學(xué)生每天伏案時(shí)間，較短8小時(shí)，較長(zhǎng)15小時(shí);參與體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，較短0.02小時(shí)，較長(zhǎng)也少有2小時(shí);平均0.94小時(shí)，連1個(gè)小時(shí)都達(dá)不到。

為了一朝圓夢(mèng)，不少學(xué)生長(zhǎng)期伏案低頭，殊不知給頸椎病埋下了隱患。醫(yī)生稱，伏案和低頭時(shí)間較長(zhǎng)，將導(dǎo)致頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于反生理狀態(tài)。

長(zhǎng)此以往，頸部伸側(cè)肌群的疲勞幾乎是必然結(jié)果。就和近視眼形成的道理相似，肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)。較終結(jié)果就是頸椎的失衡，其生理曲度發(fā)生改變就不難理解了。

但離開(kāi)學(xué)校步入社會(huì)，也并不意味著你的頸椎每天有了更多的時(shí)間休息。如今的工作模式?jīng)Q定了，我們每日伏案工作的時(shí)間，不會(huì)比當(dāng)年求學(xué)時(shí)少。

更不要說(shuō)，日常手機(jī)、平板不離手。

在眾多影響因素中，較為醫(yī)生學(xué)者所詬病的，就是電子設(shè)備盛行而出現(xiàn)的低頭族。

上班玩手機(jī)，吃飯玩手機(jī)，睡前躺在床上也要玩手機(jī)，這些電子產(chǎn)品，在頸椎病的年輕化進(jìn)程中，起著不可磨滅的“偉大助推”作用。

第四軍醫(yī)大學(xué)神經(jīng)外科的賈棟主任認(rèn)為：“身體直立，頭部稍微向后，肩膀向后張開(kāi);讓耳垂和肩峰在一條直線是頸椎的放松姿勢(shì)?！?