得了滑膜炎不僅會影響患者的身體健康，而且給患者的生活帶來很大的不便。,由于膝關(guān)節(jié)受損，給患者行動帶來不便，必要時需要人照顧，所以會給患者的家庭帶來人力和財力方面的壓力，但患者不要過于難過，日常生活中要做好預防措施，多了解自己的病因，掌握一些治療方法及時治療，能使病情盡快恢復?；ぱ兹绾渭皶r治療呢?預防措施有哪些?

滑膜炎如何及時治療呢?

1、對于膝關(guān)節(jié)而言，保暖很重要?，F(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)涼，對膝關(guān)節(jié)的保暖要做到位，尤其是一些女孩子們，不要為了美不穿秋褲什么的，這樣會加重病情的。

2、要避免過度勞累，急性期應適當休息。減少活動，保持關(guān)節(jié)于功能位，但在亞急性或緩解期，可進行關(guān)節(jié)功能鍛煉，體態(tài)護理，防止肌肉萎縮、關(guān)節(jié)強直，保持關(guān)節(jié)的較佳功能。

3、要改變過量飲酒等不好生活習慣，注意合理飲食。在飲食中應增加營養(yǎng)，補充足夠的蛋白質(zhì)和多種維生素，尤其是維生素C和維生素D，另外服用含鈣多的食物，如牛奶，豆制品等。

4、肥胖、長期體育運動增加了關(guān)節(jié)的負荷。體重增加與膝關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)生成正比。要經(jīng)常正確的鍛煉身體，保持正常體重，避免肥胖。

5、平時生活中患者要注意，當從坐姿改變?yōu)榱⒆藭r動作宜緩慢。而騎自行車比走路對膝關(guān)節(jié)的保護效果更好，因此可以適當騎騎自行車，以車代步，減輕膝關(guān)節(jié)的承重。

預防措施有哪些?

1、適當進行體育鍛煉：關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠擠壓才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當?shù)倪\動，特別是關(guān)節(jié)的運動，可以及時的增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

2、夏天也要加強保暖：夏天開空調(diào)時，是溫度不要太低，不要對著空調(diào)吹，可以戴護膝，從而很好的保護好自己的膝蓋，一旦出汗應該要及時的擦干。要注意調(diào)整自己的衣著，保護好滑膜炎容易發(fā)病的膝關(guān)節(jié)部位，不要再貪戀空調(diào)，更好的預防滑膜炎疾病。

3、避免長期劇烈運動：長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)滑膜退變的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(jié)，過度的運動使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而誘發(fā)滑膜炎一系列的癥狀出現(xiàn)。

可見加強鍛煉尤其是關(guān)節(jié)處的鍛煉是非常重要的，但是大家在運動的時候不宜過于劇烈，在飲食方面大家應該多吃補鈣的食物，以提高骨質(zhì)，平時好要好好的保護關(guān)節(jié)，尤其是夏天不要長時間的穿短褲在空調(diào)房間，否則引起風濕的危險是非常大的。

日常生活中，滑膜炎患者一定不要過度勞累，要適當?shù)男菹?，并且也要對關(guān)節(jié)處進行適當?shù)腻憻挘栽黾雨P(guān)節(jié)處的靈活性，注意保暖，在夏天吹空調(diào)或風扇時遮蓋住膝蓋以免受涼，在天氣變涼之前，一定要提前做好保暖措施，平時要保持正確的坐姿和站姿，以免長期保持一個姿勢，對病情不利，在飲食方面要多吃補鈣的食物，有很多對關(guān)節(jié)有保護和修護方面的食物，一定要多做了解。