痛風(fēng)的出現(xiàn)跟代謝紊亂有關(guān)系，所以平時(shí)大家應(yīng)該注意這種疾病的發(fā)生，該病一旦出現(xiàn)還會(huì)引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，腎臟病變，少數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)熱頭痛的現(xiàn)象，嚴(yán)重的影響到了患者的生活，平時(shí)大家應(yīng)該注意疾病的出現(xiàn)，并且在日常生活中要合理的進(jìn)行飲食，而且要多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，同時(shí)也要注意，少抽煙，少喝酒，那么，痛風(fēng)患者注意事項(xiàng)有哪些?發(fā)病原因是什么呢?

痛風(fēng)患者注意事項(xiàng)有哪些?

遠(yuǎn)離痛風(fēng)掌握“三三制”

生活方式的改變是治療高尿酸血癥、遠(yuǎn)離痛風(fēng)的關(guān)鍵，包括健康飲食、戒煙、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和控制體重。核心在于管住“嘴巴”，控制體重，其飲食有以下三大原則：

三低

選擇低嘌呤食物：雖建議選擇低嘌呤食物，但不提倡長期嚴(yán)格控制嘌呤膳食，痛風(fēng)發(fā)作的急性期嘌呤攝入量控制在150毫克/天以內(nèi)，這將有利于提高藥物、盡快終止急性期痛風(fēng)的癥狀。

急性期選用嘌呤少的食物：以牛奶及其制品、蛋類、蔬菜、水果、細(xì)糧為主。

緩解期可適量選用含中等嘌呤的食物：肉類不超過120克/天。

三忌

忌飲酒(特別是啤酒)因?yàn)槠【浦泻写罅苦堰剩达L(fēng)急性發(fā)作的誘因常常與喝酒有關(guān)。

忌服用降低尿酸排泄的藥物較常見的為利尿藥，如速尿和雙氫克尿噻等。

忌肥胖控制總熱量，保持適宜體重，高熱量、高蛋白的食物常常含有較多的嘌呤。

三多

多喝水：每天維持1.5~2升以上液體攝入，伴腎結(jié)石者達(dá)到3升，以增加尿酸排泄。

多吃新鮮蔬果：多吃新鮮蔬菜和水果，可以減少痛風(fēng)石的形成;西瓜、冬瓜屬堿性食物，且有利尿作用，對(duì)緩解痛風(fēng)有效。

多活動(dòng)：目的在于控制體重。一般來說，老年人的運(yùn)動(dòng)方式宜選擇散步、慢跑、打太很拳等，痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，不宜運(yùn)動(dòng)，以免加重癥狀。

酒精是怎樣引發(fā)痛風(fēng)的?

酒精在肝組織代謝時(shí)，大量吸收水份，使血濃度加強(qiáng)，使得原來已經(jīng)接近飽和的尿酸，加速進(jìn)入軟組織形成結(jié)晶，導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)(敏感)而造成炎癥。一些食品經(jīng)過代謝后，其中部分衍生物可以引發(fā)原來積蓄在軟組織的尿酸結(jié)晶重新溶解，這時(shí)可誘發(fā)并加重關(guān)節(jié)炎。此外，劇烈運(yùn)動(dòng)、肥胖及壓力亦會(huì)導(dǎo)致尿酸濃度上升，誘發(fā)痛風(fēng)。

發(fā)病原因是什么呢?

高尿酸血癥是引起痛風(fēng)的主因。研究指出在男性身上，血尿酸濃度愈高者，出現(xiàn)痛風(fēng)癥狀的機(jī)會(huì)愈高，血尿酸濃度超過每公合9毫克者，4.9%會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)。近年的大型流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，痛風(fēng)與飲酒(尤其是啤酒)及肉類(尤其是內(nèi)臟)和海產(chǎn)攝取有關(guān)，亦有研究指出碳酸飲料及果糖也可能導(dǎo)致痛風(fēng)。另一方面，維生素C，咖啡和奶制品則可能對(duì)阻止痛風(fēng)的發(fā)生有所幫助。

痛風(fēng)一般的發(fā)作時(shí)間?

痛風(fēng)大多在半夜才發(fā)作是因?yàn)橥砩纤X時(shí)，人體的抗發(fā)炎物質(zhì)促腎上腺皮質(zhì)素在半夜時(shí)分泌較少，加上睡眠時(shí)酸堿值因體內(nèi)累積二氧化碳而偏向酸性，而腳趾的溫度較低，加上腳趾附近的液體會(huì)被身體吸收使尿酸濃度增加，因此痛風(fēng)較易在半夜出現(xiàn)在腳拇趾的部位。

痛風(fēng)患者注意事項(xiàng)是非常多的，大家應(yīng)該引起關(guān)注，并且在日常生活中避免過多的勞累，而且要合理的進(jìn)行飲食，避免過度肥胖，出現(xiàn)疾病不要之過急，應(yīng)該合理的進(jìn)行用藥，有效的控制病情，并且在日常生活中要做到少抽煙，少喝酒，否則會(huì)造成疾病加重，對(duì)于患者而言盡早的調(diào)理才是關(guān)鍵除了多休息之外，也要注意合理的進(jìn)行飲食。