在人體的各關(guān)節(jié)中，越是運(yùn)動(dòng)量多、負(fù)重量大的關(guān)節(jié)越容易“退休”或者“生病”。每到冬天或陰雨天，都是關(guān)節(jié)炎病患的“磨難期”，上下樓關(guān)節(jié)疼痛、撐不住勁、打軟腿，久坐站起時(shí)僵硬，邁不動(dòng)步，蹲不下、站不起來(lái)，稍受風(fēng)寒就疼痛、發(fā)涼，甚至腫脹、積水……令人苦不堪言。另外，在骨科臨床上，很容易發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，那就是女性患上膝關(guān)節(jié)炎的概率高于男性，這個(gè)問題讓很多女性不解。醫(yī)生指出，出現(xiàn)這種癥狀也是有一定原因的，下面就針對(duì)這一系列問題，為大家簡(jiǎn)單的介紹一下。

這些方面都容易誘發(fā)女性膝關(guān)節(jié)炎，平時(shí)要多加留心。

1、經(jīng)常穿高跟鞋，導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。

女性在穿高跟鞋會(huì)使身體核心前移，對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的壓力，使膝部一直處于緊張狀態(tài)，足底始終處于前傾狀態(tài)也加快了韌帶老化，久之易引起關(guān)節(jié)腔及肌肉、韌帶等多因素的勞損甚至退變。韌帶對(duì)于固定膝關(guān)節(jié)起到巨大的保護(hù)作用。此外，不適當(dāng)?shù)南リP(guān)節(jié)鍛煉，也加重了膝關(guān)節(jié)的損傷，造成外傷所致的創(chuàng)傷性膝關(guān)節(jié)炎。

2、膝關(guān)節(jié)炎受涼導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎

諸多女性為了美，喜歡穿短裙熱褲使膝露骨寒，特別是年輕的女孩。長(zhǎng)期的冷興奮會(huì)使膝關(guān)節(jié)、軟骨代謝能力減弱，免疫能力下降，造成對(duì)關(guān)節(jié)、軟骨的損害。秋冬季節(jié)骨關(guān)節(jié)炎之所以高發(fā)，與氣候寒冷有直接的關(guān)系。

3、雌激素水平降低所致：除了以上幾點(diǎn)導(dǎo)致女性易患膝關(guān)節(jié)炎外，還和女性的身體結(jié)構(gòu)有關(guān)，女性在更年期之后卵巢功能減退、內(nèi)分泌紊亂、雌激素水平下降也易導(dǎo)致患病。此時(shí)，女性缺鈣較為嚴(yán)重，易引發(fā)骨質(zhì)疏松或膝關(guān)節(jié)、軟組織脫變。家務(wù)勞動(dòng)也傷筋動(dòng)骨。買菜負(fù)重、提水以及久蹲著洗衣、擇菜，都對(duì)膝關(guān)節(jié)不利。

女性膝關(guān)節(jié)炎的有效預(yù)防措施都有哪些呢?

、辦公室常備平底鞋

統(tǒng)計(jì)顯示常穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎的幾率要高于平常2-3倍。女性朋友盡量少穿高跟鞋，若是工作需要，可在辦公室自備一雙平底鞋或者低跟鞋，便于及時(shí)更換穿著，避免膝關(guān)節(jié)病的發(fā)生。若近期外傷后出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹應(yīng)盡快就醫(yī)，以免轉(zhuǎn)為慢性，從而造成功能障礙、肌肉萎縮等癥。

第二、堅(jiān)持適量體育鍛煉，防止骨質(zhì)疏松。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和適度的抗阻力運(yùn)動(dòng)，能夠加強(qiáng)肌肉，肌腱和韌帶的支持作用，有利于保護(hù)關(guān)節(jié)，預(yù)防骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生。

第三、膝部保暖較重要

醫(yī)生提醒，季節(jié)更替之時(shí)，溫度變化快，女性朋友應(yīng)據(jù)溫度變化增減衣物，注意膝關(guān)節(jié)保暖。有關(guān)節(jié)炎的女性，晚上睡覺時(shí)，要用被子蓋著膝部或風(fēng)濕的部位。洗澡時(shí)多用熱水擦洗，多用熱水泡腳用熱水敷膝關(guān)節(jié)。

今天就為大家介紹到這里，希望女性朋友能注意預(yù)防這種疾病。在此提醒大家，膝關(guān)節(jié)炎是一種病理類型非常復(fù)雜的疾病，它的病因是與多種因素有關(guān)的，患者一發(fā)現(xiàn)癥狀就應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，以免延誤病情，造成嚴(yán)重后果。因女性比男性更易患關(guān)節(jié)炎，人們?cè)谄綍r(shí)可做一些保健活動(dòng)預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天在工作中間抽出三五分鐘時(shí)間，坐在椅子上蹺起二郎腿，交替做小腿伸直與放下的動(dòng)作，可以用手觸摸大腿前部，動(dòng)作幅度以摸到大腿前方的肌肉收縮為宜?？傊梭w關(guān)節(jié)就像汽車零件一樣，以保代養(yǎng)，以養(yǎng)代修，平時(shí)多加呵護(hù)比什么都重要。