大家對(duì)拇指外翻的危害性可能不太了解，特別是一些男性更不關(guān)心這種疾病。由于女性喜歡穿高跟鞋走路，就會(huì)與拇指外翻越來(lái)越近，等拇指外翻出現(xiàn)后，不僅穿鞋難看，還嚴(yán)重影響到了自己的生活，這讓女性們很郁悶。為了健康，就要與漂亮的高跟鞋說(shuō)再見了嗎?女性朋友別害怕，一起來(lái)看一看這篇“拇指外翻危害大，這樣預(yù)防拇指外翻有效果”的文章吧，它會(huì)教給你如何預(yù)防拇指外翻。

人們都知道 拇指外翻嚴(yán)重影響到我們足部美觀，更嚴(yán)重者可以影響到我們的行走，這樣看來(lái)，預(yù)防拇指外翻迫在眉睫，那么，如何預(yù)防拇指外翻疾病的發(fā)生?這樣預(yù)防拇指外翻有效果，一起來(lái)看看。

1.鞋的后跟高度要合適

2～3cm的鞋跟能使足弓更趨合理，使人的臀部前收，腹部拉緊，胸前挺起，使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的核心過(guò)于靠后，走路時(shí)腳后跟砸地，震動(dòng)可傳到腦部。過(guò)高的后跟則使腳趾跖骨吃力加大，并受到擠壓，使踝膝應(yīng)力增大，腰腹需要前挺以保持平衡，容易導(dǎo)致腰臀部肌肉韌帶勞損。久之，足趾變形，多形成拇外翻或拇囊炎。

2.鞋的松緊要恰當(dāng)

過(guò)緊的鞋會(huì)把腳擠壞，形成拇外翻，腳底出現(xiàn)雞眼胼胝。過(guò)松的鞋，腳在鞋中逛蕩，鞋不跟腳，跖底過(guò)于用力磨損而疼痛。由于四季穿的襪子厚薄不同，鞋子穿久了會(huì)變松變大，甚至一天中腳的大小早晚都不同，因此用鞋帶來(lái)調(diào)節(jié)較為適宜。彎腰困難的老年人，可穿一拉就開的鞋。值得家長(zhǎng)注意的是千萬(wàn)不可讓小孩穿過(guò)緊的鞋，否則會(huì)讓孩子的腳長(zhǎng)成畸形。買鞋時(shí)要留出一點(diǎn)空間，腳長(zhǎng)大后要及時(shí)更換鞋子。

3.鞋的用料要講究透氣

透氣的材料不僅不捂腳還舒服，而且還不易得腳癬。有的鞋透氣性較差，尤其是鞋底，盡管很結(jié)實(shí)，腳在里面卻易出汗。布鞋透氣，但不入大雅之堂，也不像皮鞋那樣結(jié)實(shí)。對(duì)于一天要站9個(gè)小時(shí)以上的人來(lái)說(shuō)，腳是較辛苦的了，配置一雙舒服的鞋再應(yīng)該不過(guò)的了。

為了預(yù)防拇指外翻就要學(xué)習(xí)上述提到的方法了。醫(yī)生表示，拇外翻是一種常見的臨床癥狀，給患者帶來(lái)諸多不便，患者可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、休息、理療、手法等方法治療，如若效果不佳，可考慮微創(chuàng)手術(shù)治療。相信女性朋友們一定通過(guò)上述文章，學(xué)習(xí)自己保護(hù)了吧，這樣就不會(huì)放棄自己喜愛的高跟鞋了吧。