其實在生活中較常見的一種腳部疾病，那就是拇指外翻，出現(xiàn)拇指外翻的時候，不僅會影響自己的美觀，甚至還會影響自己腳的成長，同時還會讓自己腳變得非常脆弱，同時如果經(jīng)常出現(xiàn)拇指外翻的時候就會讓自己變得非常疼痛，也會讓自身有所下降，甚至還會影響自己的工作和生活，對于自身帶來的傷害是非常大的。所以在生活中一定要做好預(yù)防的工作，那么接下來一起了解一下如何預(yù)防拇指外傷呢，預(yù)防工作都有哪些呢?

如何預(yù)防拇指外翻呢?預(yù)防工作都有哪些呢?

1、穿寬松的鞋子

如果想要預(yù)防拇指外翻，首先就是需要選擇合適的鞋子，因為每個人的腳大小不一樣，所以在選擇鞋子的時候盡量要去實體店進行嘗試，這樣才避免腳出現(xiàn)任何異常情況。穿前腳掌寬松的鞋子，不要穿尺碼比較小的鞋子，不穿三角形的尖頭鞋子，這樣腳步有足夠的活動空間，不至于被擠壓。

2、高跟鞋不可常穿。

并且還是要知道，女生千萬不要經(jīng)常穿高跟鞋，否則就會讓自己的腳受到很大的挫傷。高跟鞋很傷腳，經(jīng)常穿高跟鞋也很容易導(dǎo)致拇指外翻。此外，拖鞋也不可以穿著做運動，因為拖鞋和高跟鞋一個原理，使得腳后跟不能正常受力，久而久之就會導(dǎo)致腳趾畸形。

3、鍛煉腳部肌肉。

光腳走路對腳部很有好處，實驗表明，生活在南美洲的土著人經(jīng)常光腳走路，很少拇指外翻。光腳在沙灘上行走，能很有效鍛煉足部肌肉。增強自我恢復(fù)的概率。但注意不要在地面不整潔的道路上行走，以免交叉細菌感染。每天堅持用熱水泡腳半小時左右，也能抗擊拇指外翻的承受能力。

4、及時發(fā)現(xiàn)苗頭。

洗腳的時候注意觀察大母腳趾與腳面的角度，如果角度大魚15度，或者腳掌部有明顯的骨頭突出，說明您已經(jīng)進入了拇指外翻的初期病狀階段。此時，應(yīng)該及時采取措施，可以每天用手將腳趾往外搬動，或者在購買拇指外翻矯正器。越早發(fā)現(xiàn)采取措施，越好，等到后期無法自行矯正，非要做手術(shù)了，自己后悔莫及。

到現(xiàn)在為止，是不是已經(jīng)有很多人對于預(yù)防拇指外翻的方式都有了特別好的了解，其實在生活中如果能夠盡早的做好預(yù)防的措施，那么就可以讓腳變得更加康復(fù)，也可以抵御各種情況的出現(xiàn)，當然了對于腳的幫助也是非常大的，正確的選擇一下鞋子還需要堅持做好推拿的方式都是非常不錯的，并且在推拿的過程當中還可以選擇用熱水堅持泡腳，泡完腳以后就可以讓腳部的血液有所流通，同時還可以有效的疏通經(jīng)絡(luò)。當然了，有很多女性都覺得穿高跟鞋非常漂亮，其實時間長了以后就會讓自己的腳出現(xiàn)拇指外傷，并且還會影響自己的美觀，因為出現(xiàn)了拇指外翻的時候，不管穿任何鞋子都會非常丑陋的。