俗話說人未老腿先老，真是如此，因?yàn)楝F(xiàn)在很多年輕人總是會(huì)選擇一些錯(cuò)誤的生活方式，就比如在天氣非常寒冷的時(shí)候穿的比較薄，尤其是在大冬天的時(shí)候穿著一條褲子，此時(shí)就會(huì)讓孩子進(jìn)入到身體內(nèi)，也會(huì)導(dǎo)致腿疼，或者說身體內(nèi)有太多寒氣的疾病，對(duì)身體的危害都是非常大的，這在日常的生活當(dāng)中較容易出現(xiàn)的，那就是膝關(guān)節(jié)疼痛，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)在人體當(dāng)中是非常重要的，并且也是非常脆弱的，那么接下來一起了解一下膝關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)該推拿哪個(gè)穴位呢?出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛怎么辦?

膝關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)該推拿哪個(gè)穴位呢?出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)該怎么辦?

鶴頂穴是一個(gè)經(jīng)外奇穴，在膝蓋上部。我們屈膝的時(shí)候，髕底的中點(diǎn)上方有個(gè)凹陷的地方，這里就是鶴頂穴。這個(gè)穴位的名字很形象，因?yàn)閺男螤钌峡矗リP(guān)節(jié)就像仙鶴的頭頂一樣。此外，這個(gè)穴位又擅長(zhǎng)治療一種膝關(guān)節(jié)腫大變形、疼痛，而周圍肌肉消瘦，形狀像仙鶴的膝部疾病——“鶴膝風(fēng)”。

1、鶴頂穴

取穴：在膝上部，髕底的中點(diǎn)上方凹陷處。

主治：下肢癱瘓，鶴膝風(fēng)，腳氣，膝關(guān)節(jié)炎。

內(nèi)膝眼和外膝眼也是經(jīng)外奇穴，這兩個(gè)穴位處在髕骨與小腿骨之間髕韌帶兩側(cè)的凹陷處，按揉這兩個(gè)穴位可以舒筋通絡(luò)，解痙止痛。

2、內(nèi)膝眼

取穴：正坐屈膝，在髕骨下方，髕韌帶內(nèi)側(cè)凹陷處。

主治：膝關(guān)節(jié)酸痛，鶴膝風(fēng)，腿痛及其周圍軟組織炎。

3、外膝眼

取穴：正坐屈膝，在髕骨下方，髕韌帶外側(cè)凹陷處。

主治：膝關(guān)節(jié)炎，膝部神經(jīng)痛或麻木，腳氣，下肢癱瘓，足跟痛。

三個(gè)穴位可以一起推拿，推拿的方法是：坐下，屈膝，一手的食指點(diǎn)在髕骨頂部中央的鶴頂穴，另一只手的拇指和食指分別點(diǎn)在髕骨與髕韌帶形成的內(nèi)外側(cè)兩個(gè)明顯的凹陷內(nèi)，即內(nèi)、外膝眼的位置。三指一起用力，點(diǎn)按3—5分鐘，然后改為揉，繼續(xù)揉3—5分鐘。反復(fù)作5—8次。每天堅(jiān)持，一定能緩解你膝關(guān)節(jié)疼痛的苦惱。

以上這些全部都是有關(guān)，當(dāng)出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)疼痛的時(shí)候應(yīng)該推拿的穴位，并且每一個(gè)穴位對(duì)癥的疾病都會(huì)有所不同，并且推拿的過程當(dāng)中都是需要選擇正確的推拿方式，才能夠讓身體得到更好的康復(fù)之外，在日常生活中要注意保暖，尤其是在陰天下雨的時(shí)候應(yīng)該多穿一些褲子，甚至就連腳步都是需要注意保暖的，同時(shí)要堅(jiān)持每天選擇用溫水進(jìn)行泡腳，這樣的方式對(duì)于每個(gè)人來說都是非常不錯(cuò)的，當(dāng)然了，如果能夠在飲食當(dāng)中進(jìn)行調(diào)解也是非常不錯(cuò)的，就比如在飲食當(dāng)中適當(dāng)?shù)某砸恍┾}物質(zhì)含量比較多的食物，就比如牛奶以及豆?jié){，還有各種鈣片等多種食物，都是非常不錯(cuò)的，能夠補(bǔ)充更多的鈣，還可以防止膝關(guān)節(jié)疼痛。