腰間盤突出癥是一種常見的運(yùn)動系統(tǒng)疾病，是屬于骨科的一種多發(fā)病和常見病。在生活當(dāng)中有很多的因素都容易引起腰椎間盤突出的發(fā)生，而如果患者在平時(shí)生活當(dāng)中不注意保養(yǎng)，很容易引起癥狀的加重，并且容易引起一些后遺癥和并發(fā)癥的出現(xiàn)。那么腰間盤突出在生活中有哪些禁忌呢？下面就一起來詳細(xì)的了解一下。

腰肩盤突出在生活中有哪些禁忌？患者朋友們是否知曉呢？

1、忌長期彎腰

患者的腰部已經(jīng)受到了很大的損傷，因此患者一定要注意避免腰部肌肉再壓力過大。長期彎腰工作的腰背痛的發(fā)病率是很高的，長期彎腰對于腰椎間盤壓力很大，十分不利腰椎間盤的康復(fù)。

2、忌用力超負(fù)荷

1)腰椎間盤組織在兩個(gè)腰椎之間，承受著腰椎的壓力以及運(yùn)動。如果突然的承受超負(fù)荷爆發(fā)力，就很容易使椎間盤損傷，加重病情。

2)搬提重物會單側(cè)身體用力，不利于腰椎間盤，所以一定要避免，揀東西時(shí)候應(yīng)該先蹲下，然后緩緩地提起重物。

3、忌睡軟床

枕頭過高、　睡覺姿勢不好、床墊過軟，都很不利于脊柱生理彎曲度，會使腰肌緊張，僵硬以及血液循環(huán)不暢，不利于腰椎間盤突出的康復(fù)。

4、忌久坐

久坐會造成腰椎間盤的退變，容易在外力的作用下使椎間盤纖維環(huán)的破裂，髓核突出擠壓神經(jīng)。如果腰肌以及腰部韌帶的長期的緊張，就會出現(xiàn)慢性勞損，對腰部穩(wěn)定性以及保護(hù)性下降。

5、忌著涼

冷空氣興奮很不利于腰部的血液流通，興奮神經(jīng)會加重腰椎間盤突出的癥狀，使疼痛加重。

6、飲食上的禁忌

要忌高脂肪、油炸、硬質(zhì)食物c以為這些食物不利于消化，影響疾病恢復(fù)。

忌辛辣興奮之物。辣椒、辣醬、辣油、芥末、榨菜、咖鯉、韭榮、大蒜等，辛辣興奮之物可使癥狀加重。

忌煙、酒、茶和咖啡，患者如有煙、灑嗜好應(yīng)及時(shí)戒掉，以利早日康復(fù)。

忌腥膻之物。如黑魚、鯉魚、鯽魚、鯨魚、海蝦、帶魚、淡菜、烏賊魚等。

忌寒涼的食物：在中醫(yī)的角度看來，寒涼食物的食用不僅會影響到腸胃健康，還會導(dǎo)致我們身體中氣血淤積，這對患者的康復(fù)是有影響的，所以在腰椎間盤突出的飲食中要避免寒涼的食物。

慎食煎炸的食物：這類飲食過度攝入會使患者出現(xiàn)便秘的情況，使腹壓增加，導(dǎo)致患者的病情復(fù)發(fā)或者是加重。

腰間盤突出是屬于一種慢疾病，如果科學(xué)的進(jìn)行保養(yǎng)，則可以很好的控制病情，避免疼痛癥狀的反復(fù)發(fā)作。反之如果生活當(dāng)中各種不注意，就會加重疼痛的癥狀，不利于患者腰椎間盤的康復(fù)。所以患者在平時(shí)的生活當(dāng)中一定要注意腰部的舒緩，避免給腰部造成很多的負(fù)荷和壓力。除此以外，在生活當(dāng)中一定要注意緩解腰肌的緊張，以及促進(jìn)腰部的血液循環(huán)。