隨著人們生活水平的提高，人們的生活壓力和工作壓力都比較大，所以精神也會處于高度緊張的狀態(tài)，長期以來就容易患上肩周炎。其實，患上肩周炎之后，患者不必心情過于壓抑，治療肩周炎方面有很多的方法和生活偏方，日常生活中長期運用都能夠使病情得到緩解，除此之外也要加強(qiáng)體育鍛煉，能夠增強(qiáng)身體免疫力，也能對肩周炎的恢復(fù)非常有利。肩周炎的護(hù)理方法有哪些呢?物理治有哪些?

肩周炎的護(hù)理方法有哪些呢?

熱鹽熨燙治肩周炎

用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結(jié)實(不要讓鹽粒掉出)，放在肩部慰燙。此法以治新病為佳，舊病亦有效。

搖扇防治肩周炎

搖扇子是一種需要手指、腕和局部關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運動。在天熱的時候經(jīng)常搖扇，正是對上肢關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉，可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量和各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。在夏天，老年人常因風(fēng)扇、空調(diào)猛吹感受風(fēng)寒引起肩周炎，而搖扇可以遠(yuǎn)離風(fēng)扇、空調(diào)，并使肩關(guān)節(jié)得到鍛煉。其他季節(jié)也可模仿?lián)u扇動作進(jìn)行鍛煉。

姜蔥泥治肩周炎

用老生姜、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火(即小火)炒熱后加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱(以能承受為度)敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續(xù)敷。一劑藥可用3～～4個晚上。

拉毛巾治肩周炎

拿一條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反復(fù)進(jìn)行，每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些控制，應(yīng)循序漸進(jìn)，動作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的癥狀就會得到控制和改善。

肩周炎要及時治療，在治療以后還要做好護(hù)理工作，這是很重要的，并且在以后的日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，以便更好的幫助肩周炎的患者恢復(fù)健康。

物理治有哪些?

1、水療：較長時間進(jìn)行溫水浸浴，可使肌減低，疼痛痙攣減輕;水的靜壓作用可改善血液、淋巴液的回流;浮力作用則更適于有運動功能障礙的鍛煉。浸浴的同時，可緩慢地進(jìn)行肩臂外展、內(nèi)收、內(nèi)旋等功能活動。水療溫度宜37-42℃之間。每次浸浴20-30分鐘，每日浸浴1次，10次為1個療程。若在水中加進(jìn)中藥藥液.效果自然更好。藥物可用荊芥、防風(fēng)、透骨草、赤芍、當(dāng)歸、威靈仙等祛風(fēng)散寒，活血止痛藥。具體作是：取藥物水煎，再將煎液加進(jìn)熱水中，就可浸浴了。也是每日浸浴1次，10次為1個療程。

2、光療：醫(yī)院里常用二氧化碳激光、氦-氖激光及氮分子激光治療;在家庭，可用紅外線燈或白熾燈照射肩部不適處。照射距離可依據(jù)光的強(qiáng)度調(diào)節(jié)，一般的距離為30-60厘米，以病人有舒服的熱感為度;照射時間通常以15-30分鐘為宜。

雖然患上肩周炎，讓人感覺渾身不舒服，但一定不要焦慮，情緒也不要暴躁，要養(yǎng)成良好的心情，保持主動樂觀的心態(tài)，凡事看開些，能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)的內(nèi)分泌，從而對肩周炎病情也有好的幫助，肩周炎的護(hù)理方法有哪些呢？在飲食方面，多吃有營養(yǎng)且增強(qiáng)身體免疫力的食物，合理飲食，飲食多樣化，多吃新鮮的蔬菜和水果，在護(hù)理和治療方法上有很多的選擇，患者可根據(jù)自己身體狀況進(jìn)行選擇適合自己的方式進(jìn)行治療。