深圳肛腸醫(yī)院哪些比較好？為什么總是排便不暢？便秘雖然不是什么嚴重的疾病，但它出現后會嚴重影響人們的正常生活。特別是在炎熱的夏天，會出現便秘，患者會感到大便不暢，同時會出現腹脹。長期便秘還會削弱消化功能，進一步影響身體對營養(yǎng)物質的吸收。便秘后，很多人即使使用瀉藥也不能得到很好的緩解，說明便秘已經很嚴重了，一定要及時治療，避免出現更嚴重的腸道疾病。

深圳肛腸醫(yī)院哪些比較好？為什么總是排便不暢？便秘的原因是什么呢？

1.不喜歡運動，容易便秘。

大家都知道運動對健康有好處，但是有些人由于特殊的身體原因和工作性質，不能長期運動。這導致腸蠕動不好和便秘。每天吃的東西都轉化為有毒物質，在體內長期沉積后無法及時排出，導致身體負擔更重。如果上班族沒有時間運動，可以做一些腹部推拿，對緩解便秘也很有好處。

2.不健康飲食引起的便秘

炎熱的夏天，很多人喜歡燒烤、火鍋和啤酒，平時不喜歡粗糧。這樣的飲食習慣很容易導致便秘。因此，為了防止夏季便秘變得更嚴重，我們需要多吃新鮮的綠色蔬菜和水果，并盡量在飲食中注重粗糧。飲食中多吃清淡的食物可以有效促進腸道蠕動。

3.沒有養(yǎng)成按時排便的習慣

如果每天按時排便需要很長時間，身體會自動養(yǎng)成每天這個時候排便的好習慣。但是如果不養(yǎng)成排便的習慣，很容易引起便秘。所以一定要給自己定一個時間，養(yǎng)成每天按時排便的好習慣。

4.黑白顛倒容易便秘

很多人的作息非常不規(guī)律，尤其是經常上夜班的朋友，很容易造成體內循環(huán)系統(tǒng)的紊亂。久而久之，不僅會出現一系列內分泌疾病，還會出現便秘。因此，要想告別便秘，需要養(yǎng)成良好的作息習慣。

現在生活水平越來越好，飲食也多樣化了。很多人吃太多油增加腸道負擔，長時間容易造成消化功能障礙。因此，養(yǎng)成良好的飲食和作息習慣是非常重要的。從生活的小細節(jié)開始告別便秘。