很多患者在剛開始出現(xiàn)胃癌這一種病癥以后70%以上都沒有什么明顯的癥狀，就算是有一些癥狀也并不是典型的癥狀，所以讓很多患者總是忽視，較終導(dǎo)致這種疾病越來越嚴(yán)重，嚴(yán)重的威脅了我們的生命?，F(xiàn)在這一種疾病的發(fā)病率越來越高，所以這也讓很多人都提高警惕，想要知道該如何來預(yù)防胃癌，怎樣預(yù)防胃癌，可以吃什么呢?我們一起了解一下。

胃癌如何預(yù)防?

1. 多吃新鮮食物

少使用或者不適用因霉變才更有口感的食物，如酸菜。因?yàn)槟切╇缰频南滩酥杏性S多亞鹽，興奮胃必致癌。要多吃新鮮蔬菜和水果，它們含有維生素，可參與修復(fù)機(jī)體的天然屏障，阻止化學(xué)致癌物質(zhì)在體內(nèi)的合成。

2.注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

假如以前有暴飲暴食或者是吃飯過快的習(xí)慣，請(qǐng)及時(shí)改正。因?yàn)檫@樣對(duì)胃的興奮非常大，與胃癌的發(fā)生也有必然關(guān)系。

3.遠(yuǎn)離致癌物質(zhì)

這一點(diǎn)需要引起男性朋友的注意，平常必然要做到不吸煙不喝酒或者是不吸煙少喝酒。大家都知道吸煙是引起胃癌的主要原因，因?yàn)樗臒熿F中有許多致癌的物質(zhì);酒精本身雖不是致癌物質(zhì)，但烈性酒會(huì)興奮胃粘膜，損傷粘膜組織，促進(jìn)致癌物質(zhì)的吸收。假如飲酒同時(shí)吸煙，其危害性更大，因?yàn)榫凭稍鰪?qiáng)細(xì)胞膜的通透性，從而加強(qiáng)對(duì)煙霧中致癌物質(zhì)的吸收。

預(yù)防胃癌可以吃什么?

1.洋蔥

吃洋蔥能降低胃中亞鹽含量，重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質(zhì)，為天然的抗癌物質(zhì)。研究顯示，經(jīng)常吃洋蔥的人，胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。

2.菌菇類

這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，食物中許多菌菇類都含有抗癌物質(zhì)，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖體，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質(zhì)。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。

3.大蒜

大蒜是公認(rèn)的防癌食物，有明顯的抗癌功效。流行病學(xué)調(diào)查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞鹽含量，減少了亞胺合成的可能，因而起了防癌效果。

4.番茄

番茄含番茄紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內(nèi)自在基，對(duì)于抗胃癌和消化系癌有利，同時(shí)對(duì)預(yù)防乳腺癌和前列腺癌也有效。

5.椰菜花

椰菜花中含較多微量元素鉬，可阻斷致癌物質(zhì)亞胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究報(bào)告指出，椰花菜還含有一種可以興奮細(xì)胞活動(dòng)的酵素叫小硫化物，能阻止癌細(xì)胞的形成。吃椰花菜對(duì)預(yù)防食道癌、胃癌等都有一定作用。

通過以上這些內(nèi)容介紹，我們可以了解到該如何來預(yù)防胃癌，在平時(shí)預(yù)防這一種可發(fā)的疾病是很有必要的，首先我們應(yīng)該遠(yuǎn)離一些致癌物，尤其是經(jīng)常抽煙喝酒的人一定要戒煙戒酒，此外還要保持良好的生活習(xí)慣，每天都應(yīng)該安心坐在哪里吃一日三餐。吃飯還可以多吃一些有抗癌作用的蔬菜和水果。能夠重視這些，就可以讓VR遠(yuǎn)離自己。