在日常生活中，很多人一用眼過(guò)度就會(huì)出現(xiàn)眼睛腫痛。當(dāng)然，導(dǎo)致眼睛腫痛的原因也有很多種，我們?cè)谄匠Ｒ欢ㄒ皶r(shí)預(yù)防，這樣才能更好的保護(hù)眼睛健康。如果眼睛疼痛沒有得到及時(shí)護(hù)理，對(duì)日常的工作和學(xué)習(xí)是很不利的，因此，建議大家要多多學(xué)習(xí)緩解眼睛腫痛的方法。

眼睛腫痛怎么辦?

1、 推拿：如果平常出現(xiàn)眼睛腫痛，我們可以采取推拿的方式來(lái)緩解眼睛。適當(dāng)?shù)耐颇媚軌虼龠M(jìn)我們眼部的血液循環(huán)，但也要注意用力不能過(guò)猛，只需要輕輕的推拿即可。

2、 冰袋敷眼睛：冷敷是一種很好的消腫方法，如果我們平常發(fā)現(xiàn)眼睛腫了，就可以用冰袋來(lái)敷眼睛。冰的溫度會(huì)興奮到我們的皮膚，能使眼部血管收縮，這樣能起到止血鎮(zhèn)痛的作用。

3、 茶葉消腫：血液有一定的消腫作用，能夠提高身體的血液循環(huán)，還能改善我們眼部周圍的營(yíng)養(yǎng)。在眼睛腫痛的時(shí)候，我們可以拿適當(dāng)?shù)牟枞~包浸濕敷在眼睛上。

什么原因會(huì)導(dǎo)致眼睛腫痛?

1、 睡前喝太多水

在睡前是不能喝太多水的，因?yàn)槲覀冊(cè)谒笊眢w對(duì)于水分的消耗會(huì)變少，喝的水會(huì)堆積在身體里面，比如說(shuō)臉上和眼睛上。喝太多水會(huì)導(dǎo)致人在第2天起床變得非常水腫，導(dǎo)致皮膚嚴(yán)重?cái)U(kuò)張。因此我們平常晚上盡量少喝水，睡前三個(gè)小時(shí)也盡量少吃東西。

2、 失眠或熬夜

熬夜的人很容易出現(xiàn)眼睛腫痛的現(xiàn)象，這是因?yàn)榘疽沟臅r(shí)候人會(huì)感覺到特別疲憊，不僅會(huì)發(fā)是眼睛腫痛的問(wèn)題，還會(huì)伴隨黑眼圈的出現(xiàn)。針對(duì)這種情況一定要少熬夜，盡量早睡早起。如果有失眠癥狀，建議去醫(yī)院及時(shí)治療。

3、 睡前流眼淚

如果人在晚上睡覺前流眼淚了，就會(huì)導(dǎo)致眼瞼內(nèi)陷分泌增加。在這種情況下，眼淚中的鹽分和水分就會(huì)導(dǎo)致我們的眼瞼出現(xiàn)水腫情況，第2天就會(huì)使眼睛浮腫，而且不易消散。

眼睛是心靈的窗戶，所以我們平常一定要多多保護(hù)自己的眼睛，盡量少做一些會(huì)引起眼部疾病和眼部不適癥狀的事情。另外要想保護(hù)好眼睛健康，平常需要多做眼保健，適當(dāng)?shù)慕o眼部進(jìn)行放松活動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)或看電腦，可以多吃一些胡蘿卜來(lái)保護(hù)眼睛視力。