寒冷的冬天因?yàn)闅鉁叵陆?，很多人喜歡待在溫暖的暖氣房中，但在暖氣房中呆久了，加上用眼不當(dāng)易讓眼睛出現(xiàn)干澀、疲倦、灼熱不適，注意這可能是干眼癥在作怪。干眼癥是指各種原因?qū)е碌臏I液質(zhì)量異常讓眼部干燥出現(xiàn)不適，在醫(yī)學(xué)上又稱為角結(jié)膜干燥癥。很多人一聽到干眼癥，就認(rèn)為眼睛不干不是干眼癥，但其實(shí)干眼癥除了眼睛干燥還有其他癥狀，要學(xué)會(huì)自我判斷。

干眼癥有哪些癥狀?

對光線較敏感，在早晨起床接觸到光線會(huì)睜不開眼睛;感覺眼睛有異物感;外出時(shí)迎風(fēng)流淚;眼睛腫容易感覺疲勞而且模糊;眼睛還會(huì)伴隨著發(fā)紅以及灼熱感。

一旦發(fā)現(xiàn)自己有相關(guān)癥狀及時(shí)就醫(yī)，再根據(jù)導(dǎo)致干眼癥的原因采取措施，通過補(bǔ)充人工淚液以及讓眼睛休息讓癥狀消失。

要如何預(yù)防干眼癥?

1、增加眨眼次數(shù)

保證眼部濕潤，在正常情況下每分鐘要眨眼20次，眨眼可以使淚水均勻涂抹在角膜和結(jié)膜表面，從而保持眼睛濕潤。若眨眼次數(shù)減少，暴露在空氣中的內(nèi)膜會(huì)被快速蒸發(fā)，就無法對眼球進(jìn)行保護(hù)。所以在長時(shí)間使用眼睛的同時(shí)要適當(dāng)眨眼。

2、減少電子產(chǎn)品的使用時(shí)間

避免長時(shí)間注視電腦手機(jī)屏幕，電視在使用過程中要給眼睛休息時(shí)間，一般用一小時(shí)電子產(chǎn)品要遠(yuǎn)眺休息10分鐘。

3、提高環(huán)境濕度

若長時(shí)間待在暖氣房中要提高環(huán)境濕度減少，在干燥的環(huán)境中，淚液蒸發(fā)過快，容易使干眼癥出現(xiàn)，讓干眼癥加重。所以要做好保濕措施，在房間放置加濕器，保持房間濕度在30%左右。

4、減少隱性眼鏡佩戴時(shí)間

隱性眼鏡和角膜會(huì)緊密接觸，導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，也會(huì)使淚液的分泌量降低，導(dǎo)致眼中的廢棄產(chǎn)物無法及時(shí)排出而去，在角膜表面。所以要減少隱性眼鏡的佩戴時(shí)間，使用時(shí)間一天不能超過8小時(shí)。

不要為了工作或者玩樂而經(jīng)常熬夜。熬夜會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛，讓眼睛受到牽連，這樣在環(huán)境干燥的情況下干眼癥更容易出現(xiàn)。保持足夠的睡眠，讓眼睛有足夠的時(shí)間休息，讓淚液分泌足夠清潔眼部，使眼睛內(nèi)的代謝產(chǎn)物順利排出體外，從而保護(hù)眼睛健康。