人們都希望自己的身體健康，但是隨著年齡的增長或者是日常的不注意等情況，身體難免會(huì)出現(xiàn)各種問題，靜脈曲張?jiān)诂F(xiàn)代社會(huì)十分常見，而且靜脈曲張影響健康，這些護(hù)理是是否做好了?下面就一起來看看吧。

靜脈曲張影響健康，這些護(hù)理是是否做好了

1、充足的睡眠，睡覺是養(yǎng)生要素。睡覺的時(shí)間應(yīng)是晚上21：00，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是一天的冬季。否則第二天沒精神。

2、防寒措拖，在低溫環(huán)境中，要配好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。手腳部位不可裹緊，以免影響到末梢血液循環(huán)而引起凍瘡、凍傷等。

3、強(qiáng)身健體，冬季進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以舒展筋骨，流通血脈，又能增強(qiáng)保暖防寒。

4、飲食方面，盡可能宜清淡而富有營養(yǎng)，多進(jìn)食新鮮蔬菜、水果等，可選擇山楂、油菜、赤小豆等活血食品，還可選擇牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經(jīng)絡(luò)。

5、如果能堅(jiān)持每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地防治這種病。

6、小腿靜脈壓過高的人，應(yīng)在每天起床后就穿上彈力襪，晚上睡覺時(shí)再脫下。

靜脈曲張患者在日常飲食中應(yīng)該注意：

1、新鮮蔬菜和水果不能少：新鮮蔬菜和水果含有大量的維生素及礦物質(zhì)，可以改善組織的氧化作用，增加血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫力。

2、要有足夠的蛋白質(zhì)：要多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，充足的蛋白質(zhì)可以維持體內(nèi)所有營養(yǎng)物質(zhì)的 平衡，增強(qiáng)免疫力，保護(hù)細(xì)胞，還可以乳化脂肪，促進(jìn)血液循環(huán)。

3、含維生素E豐富的食物：多吃含維生素E的食物，可以改善血液循環(huán)，減輕腿部的沉重感。

4、還要保持低鹽，體內(nèi)的鹽太多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)吸水，進(jìn)而導(dǎo)致小腿腫脹，對(duì)血管造成壓力

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)靜脈曲張影響健康，這些護(hù)理是是否做好了已經(jīng)有所了解了。靜脈曲張容易發(fā)生在長期站立或者是久坐不運(yùn)動(dòng)的人群當(dāng)中，因此要注意適量運(yùn)動(dòng)，避免長時(shí)間久站、久坐等。