在日常生活中有很多的人會(huì)受到痛風(fēng)的影響，該病的出現(xiàn)幾率非常高，嚴(yán)重的影響到了患者的生活，該病的醫(yī)患人群雖然是中老年人，但是越來越多的年輕人也會(huì)受到這種疾病的影響，所以平時(shí)大家應(yīng)該提前做好預(yù)防工作，要做到生活有規(guī)律，而且要合理的進(jìn)行鍛煉身體，并且在日常生活中要科學(xué)進(jìn)行飲食，全面的提高身體素質(zhì)，那么痛風(fēng)預(yù)防方法有哪些?發(fā)病原因是什么?

痛風(fēng)預(yù)防方法有哪些?

1、以堿性食物為主

遠(yuǎn)離痛風(fēng)的危害飲食上要注意以堿性的食物為主，堿性食物有助于尿酸的溶解，所以平時(shí)應(yīng)該多攝入一些堿性的食物，例如堅(jiān)果、水果等等，除此之外適當(dāng)?shù)臄z入一些維生素也可以促進(jìn)組織內(nèi)淤積的尿酸鹽溶解;

2、攝入充足的水分

適當(dāng)?shù)臄z入一些水分可以有效的緩解和預(yù)防痛風(fēng)疾病的發(fā)生，并能促進(jìn)身體的代謝，有利于排毒，痛風(fēng)患者平時(shí)需要多進(jìn)行水分補(bǔ)充，以保證良好的新陳代謝，減少不利的因素和不好物質(zhì)產(chǎn)生。

3、生活要有規(guī)律

痛風(fēng)患者平時(shí)的日常生活要有規(guī)律，并保持合理三餐和良好睡眠，還需要進(jìn)行良好的生活習(xí)慣，并規(guī)律進(jìn)食，以便合理的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，保證疾病的良好恢復(fù)。

4、適當(dāng)參加體育活動(dòng)

體育鍛煉能增強(qiáng)人們的抵抗力，并對(duì)患者的疾病恢復(fù)有一定的幫助，通常認(rèn)為，平時(shí)適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┖侠淼捏w育運(yùn)動(dòng)或戶外活動(dòng)是預(yù)防痛風(fēng)疾病的有效方式，對(duì)此病的治療有一定的效果。

5、控制每日總熱能

避免痛風(fēng)的侵襲要注意控制每天的總熱能，適當(dāng)?shù)膶?duì)自身的體重進(jìn)行控制，避免過多的零食，并且每餐不要吃得太飽，多注意攝入一些蛋白質(zhì)和碳水化合物促進(jìn)機(jī)體功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn);

6、促進(jìn)血液循環(huán)

遠(yuǎn)離痛風(fēng)應(yīng)該注意市場(chǎng)進(jìn)行熱水洗澡泡腳，這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)，增加體內(nèi)尿酸的排泄。

發(fā)病原因是什么?

1、痛風(fēng)的形成與酶活性的異常有關(guān)。比如：促進(jìn)尿酸合成酶的活性增強(qiáng)，控制尿酸合成酶的活性減弱等，從而導(dǎo)致尿酸生成過多?；蛘哂捎诟鞣N因素導(dǎo)致腎臟排泌尿酸發(fā)生障礙，使尿酸在血液中聚積，產(chǎn)生高尿酸血癥。

2、通常情況下，當(dāng)人體中的血液出現(xiàn)異常，如：尿酸長(zhǎng)期增加，很容易導(dǎo)致痛風(fēng)疾病。人體中的尿酸主要是來自體細(xì)胞內(nèi)蛋白質(zhì)分解代謝產(chǎn)生的核酸和其它嘌呤類化合物，經(jīng)一些酶的作用而生成內(nèi)源性尿酸，另外就是食物中所含的嘌呤類化合物、核酸及核蛋白成分，經(jīng)過消化與吸收后，經(jīng)一些酶的作用生成外源性尿酸。

3、如果高尿酸血癥長(zhǎng)期的存在，不可避免的是，尿酸會(huì)不斷的以尿酸鹽的形式沉積在關(guān)節(jié)、皮下組織及腎臟等部位，引起關(guān)節(jié)炎、皮下痛風(fēng)結(jié)石、腎臟結(jié)石或痛風(fēng)性腎病等一系列臨床表現(xiàn)。

平時(shí)大家應(yīng)該盡早了解痛風(fēng)預(yù)防方法，在日常生活中大家不要忽視該病的癥狀，而且這種疾病一旦出現(xiàn)還會(huì)造成患者身體疼痛，所以平時(shí)大家應(yīng)該合理的進(jìn)行治療，并且在日常生活中要做到生活有規(guī)律，避免經(jīng)常的抽煙喝酒，更不要熬夜，否則會(huì)造成代謝紊亂，從而導(dǎo)致痛風(fēng)加重，希望患者朋友平時(shí)要注意個(gè)人的身體變化，采取合理的治療措施才能避免更多影響。