寫(xiě)給爸爸媽話(huà)

　　寶寶要么養(yǎng)成她習(xí)慣，要么養(yǎng)成壞習(xí)慣，沒(méi)有中間選擇。某種壞行為一旦成了習(xí)慣，就很難糾正了，所以在成長(zhǎng)的頭幾年，養(yǎng)成好的習(xí)慣對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)非常重要。

　　生活好習(xí)慣

　　生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)，都在為好習(xí)慣做準(zhǔn)備。當(dāng)你給寶寶喂奶，更衣，哄睡時(shí)，都在有意無(wú)意間培養(yǎng)著寶寶生活的好習(xí)慣。生活習(xí)慣的養(yǎng)成，可以從飲食、衛(wèi)生和睡眠三方面來(lái)塑造。

　　飲食好習(xí)慣回報(bào)終身

　　在寶寶的成長(zhǎng)歷程中，最初的飲食習(xí)慣培養(yǎng)，可以讓寶寶受益一生?？墒遣簧賸寢尣](méi)有意識(shí)到它的重要性，或者不知道用什么方式來(lái)引導(dǎo)寶寶，往往令寶寶養(yǎng)成挑食、厭食的不良習(xí)慣。

　　添加輔食時(shí)就是最佳時(shí)期

　　寶寶4個(gè)月就到了添加輔食的時(shí)候，從添加泥狀食物就開(kāi)始培養(yǎng)飲食好習(xí)慣，可以事半功倍哦。

　　輔食刺激味覺(jué)

　　各種輔食的性狀會(huì)刺激味覺(jué)信號(hào)的傳遞，有促進(jìn)感覺(jué)統(tǒng)合過(guò)程，間接促進(jìn)大腦指揮功能的作用，還能促進(jìn)胃腸道的消化能力。

　　營(yíng)造氛圍

　　給寶寶進(jìn)食前先洗手，然后將他放在固定的吃飯位置，戴上圍兜，另備擦手巾隨時(shí)取用。喂輔食的時(shí)間要定時(shí)和定量，一次喂完，不要讓寶寶邊吃邊玩。

　　奶瓶不能用來(lái)裝輔食

　　不要用奶瓶裝輔食給寶寶吃，而是盡量用小勺喂給他吃。使寶寶的咀嚼和吞咽功能協(xié)調(diào)發(fā)展，間接促進(jìn)大腦的指揮功能發(fā)育。

　　獨(dú)特的飲食適應(yīng)期

　　1歲以后，寶寶能靈活使用勺子，喜歡動(dòng)手探索，也能完成簡(jiǎn)單的任務(wù)，因此，你切不可忽略了培養(yǎng)寶寶的飲食好習(xí)慣。

　　進(jìn)餐要定時(shí)

　　這個(gè)年齡段的寶寶，飲食節(jié)律貼近常態(tài)飲食，即三個(gè)正餐（早，中，晚）加午點(diǎn)和晚點(diǎn)心兩次，盡量讓寶寶適應(yīng)這個(gè)進(jìn)食規(guī)律。

　　識(shí)別餐具

　　給寶寶準(zhǔn)備專(zhuān)門(mén)的水杯、碗、匙等食具，讓他認(rèn)識(shí)自己的食具，增加進(jìn)食的條件反射。

　　媽媽要有耐心

　　媽媽?xiě)?yīng)該給寶寶創(chuàng)造一個(gè)自我喂食的機(jī)會(huì)，即使寶寶直接用手拿食物吃也不必干涉。在寶寶獨(dú)立吃飯的過(guò)程中，媽媽要有耐心，及時(shí)給予幫助，不要怕寶寶將食物灑一地，也不要擔(dān)心他會(huì)喝嗆著或吃不飽。

　　2歲養(yǎng)成健康飲食行為

　　健康飲食行為，不僅讓寶寶有營(yíng)養(yǎng)保證，而且對(duì)免疫力，智力和心理發(fā)育也有幫助。

　　飲食合理搭配

　　給寶寶準(zhǔn)備食譜時(shí)講究科學(xué)性和藝術(shù)性，做到葷素搭配、色澤搭配、品種搭配，增加寶寶對(duì)食物的興趣，樂(lè)于進(jìn)餐，很容易養(yǎng)成健康的飲食行為。

　　獨(dú)立完成吃飯

　　平時(shí)引導(dǎo)寶寶一手扶碗，一手拿勺子吃飯，鼓勵(lì)他把碗內(nèi)的食物吃干凈。吃飯時(shí)寶寶一定要專(zhuān)心，不要中途大小便，或邊吃邊玩。邊吃邊說(shuō)話(huà)，這都不是好習(xí)慣。

　　飲食均衡

　　每種食物所含的營(yíng)養(yǎng)素是不同的，不同食物中的各種營(yíng)養(yǎng)素，滿(mǎn)足人體的不同需要，所以要均衡飲食，食物多樣化，避免寶寶挑食或偏食。

　　媽媽要把握原則，不能助長(zhǎng)寶寶挑食或偏食的舉動(dòng)，如寶寶不喜歡吃菠菜，就菠菜不進(jìn)門(mén)；寶寶喜歡吃餃子，就專(zhuān)門(mén)包幾只餃子給他吃。

　　睡眠好習(xí)慣睡覺(jué)香甜

　　從小開(kāi)始培養(yǎng)好的睡眠習(xí)慣

　　2～3個(gè)月的寶寶睡醒的時(shí)間比新生兒時(shí)多了起來(lái)，可以開(kāi)始培養(yǎng)寶寶養(yǎng)好睡眠習(xí)慣了。及早讓寶寶形成晝夜節(jié)律，這對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)是有益的。需要遵循的總體原則是縮短寶寶白天的睡眠時(shí)間，延長(zhǎng)晚上的睡眠時(shí)間。

　　第1招　讓寶寶白天玩?zhèn)€夠

　　寶寶在上午9點(diǎn)左右和下午16點(diǎn)醒來(lái)后，你通過(guò)逐漸延長(zhǎng)他的戶(hù)外活動(dòng)、游戲活動(dòng)、撫觸活動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)間來(lái)增加睡醒時(shí)間，但注意不要讓寶寶感到疲勞。

　　如果在上午和下午各縮短20分鐘的睡眠時(shí)間，寶寶在白天就多出了40分鐘的睡醒時(shí)間，這樣寶寶能接受更多更豐富的刺激，體格，免疫和大腦功能也將得到促進(jìn)。

　　第2招　啟動(dòng)睡眠程序

　　寶寶白天醒來(lái)時(shí)，你不要急著給他換尿布和喂奶，而是有意延長(zhǎng)他的睡醒時(shí)間，如試著與他交流，或者給他做被動(dòng)操等。夜間避免定時(shí)喂奶，不要因?yàn)樵摵饶塘?，硬把他弄醒。夜間連續(xù)睡眠越長(zhǎng)，對(duì)寶寶的發(fā)育越好。

　　晚上睡覺(jué)時(shí)，就到了啟動(dòng)睡眠程序的時(shí)機(jī)：喝完奶后，你可以和寶寶說(shuō)說(shuō)話(huà)，放30分鐘左右的音樂(lè)或配樂(lè)故事，伴隨寶寶晚間睡眠，以此延長(zhǎng)晚間的睡眠時(shí)間。隨著月齡的增加，寶寶的固定睡眠程序內(nèi)容也要適當(dāng)增加。

　　特別提醒

　　寶寶白天睡眠時(shí)，比較好不便用音樂(lè)或配樂(lè)故事伴隨，睡眠規(guī)定程序是有意營(yíng)造晚間睡眠的條件反射，讓寶寶知道“這是晚上，應(yīng)該多睡一會(huì)兒”。

　　不要錯(cuò)過(guò)了培養(yǎng)睡眠好習(xí)慣的關(guān)鍵期

　　7-12個(gè)月是寶寶形成睡眠好習(xí)慣的重要時(shí)期，你在這時(shí)所做的努力，將為寶寶的健康成長(zhǎng)加碼。

　　1、為寶寶準(zhǔn)備柔軟，淺色、棉布或絨布制作的被褥：

　　2、寶寶蓋的被子應(yīng)寬松，尤其是腳部要輕松一些，一定不能過(guò)厚，否則被子會(huì)被蹬得更快，寶寶反而容易著涼

　　3、晚飯后1小時(shí)或睡前1小時(shí)與寶寶一起進(jìn)行規(guī)律性運(yùn)動(dòng)，時(shí)間為20分鐘左右，有提高晚上的睡覺(jué)質(zhì)量和延長(zhǎng)晚上連續(xù)睡眠時(shí)間的作用。規(guī)律性運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容可以是爬行運(yùn)動(dòng)、主被動(dòng)操，包裹運(yùn)動(dòng)等。

　　4、營(yíng)造晚上睡覺(jué)前的固定睡眠程序，建立睡眠條件反射。

　　程序A：先給寶寶洗臉、洗手、洗腳，記得小便后清洗小屁屁

　　程序B：喝母乳或配方奶200毫升左右，之后清潔口腔

　　程序c：給寶寶穿上睡覺(jué)的衣服，睡在床上

　　程序D：給寶寶講快樂(lè)主題的故事，或直接跟他溫柔地講20分鐘左右的話(huà)

　　程序E：寶寶快入睡后，換成錄音故事和音樂(lè)等30分鐘，伴隨寶寶進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　5避免，抱睡、拍睡等壞習(xí)慣，寶寶睡覺(jué)的房間更不要有噪音和刺眼的亮光。

　　衛(wèi)生好習(xí)慣讓身體更健康

　　·“把尿”訓(xùn)練

　　觀察尿意表情寶寶在排尿前會(huì)有一些刺激反應(yīng)，如臉部表情用力，目光呆滯或瞪眼、雙腿抖動(dòng)等，此時(shí)趕緊給寶寶“把尿”，你嘴里一邊發(fā)出“噓噓”的誘導(dǎo)排尿的聲音，完成排便過(guò)程。

　　·掌握便便規(guī)律

　　要掌握寶寶小便的規(guī)律，找到“把尿”的間歇時(shí)間，通常白天“把尿”次數(shù)多一些，夜間“把尿”次數(shù)少一些。不要頻繁給寶寶“把尿”，需要有意識(shí)地逐漸延長(zhǎng)“把尿”間歇時(shí)間，使寶寶的膀胱充盈度增加，這有益于寶寶成長(zhǎng)。

　　·盡早結(jié)束尿布時(shí)代

　　當(dāng)你逐漸掌握了寶寶的小便規(guī)律后，就有意識(shí)在白天減少使用尿布的時(shí)間，最后做到完全不用尿布。不用尿布后，就讓寶寶穿滿(mǎn)襠褲，這對(duì)女寶寶更有價(jià)值，可以減少患尿路感染的機(jī)會(huì)。使用尿布時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使寶寶的小便自控能力降低，不利于認(rèn)知能力發(fā)展。

　　·寶寶的世界里也有衛(wèi)生間

　　寶寶2歲以后，大小便都有主動(dòng)意識(shí)了，這時(shí)可以引導(dǎo)寶寶自己去衛(wèi)生間完成大便或小便，不僅是訓(xùn)練寶寶的大小便主動(dòng)控制能力，而且能促進(jìn)寶寶的感知和運(yùn)動(dòng)能力。

　　引導(dǎo)寶寶自己到衛(wèi)生間去大便和小便，剛開(kāi)始你可以幫助他穿脫褲子，逐漸教導(dǎo)寶寶自己料理。

　　完成大便或小便后，教寶寶洗手，將手用毛巾擦干。同時(shí)教他不要怕麻煩，每次都要洗手，使他養(yǎng)成便后洗手的好習(xí)慣。

　　寶寶能順利完成的時(shí)候，你要給予恰當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)；如果寶寶沒(méi)做好，你千萬(wàn)不要訓(xùn)斥他，而是耐心地加以引導(dǎo)。

　　到了大便時(shí)間，寶寶有時(shí)會(huì)因?yàn)樨澩娑?，這時(shí)你要提醒他，否則將影響大便的規(guī)律性，誘發(fā)便秘。

　　寶寶穿的褲子應(yīng)寬松，便于脫穿，內(nèi)褲不能太緊，否則會(huì)誘發(fā)神經(jīng)性尿頻。