身高雖然受先天遺傳因素的影響，但后天因素也不容忽視，如適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)和運(yùn)動，再加上休息得當(dāng)，都有助于孩子身體的發(fā)育。對身高起決定作用的，主要是體內(nèi)“生長素”的分泌量。生長素是腦垂體細(xì)胞所分泌的一種激素，在少兒時期，如果生長素因病理性分泌過少，即可成為“侏儒癥”；要是由于外界因素的制約，生長素在生理范圍內(nèi)產(chǎn)生較少，那么個子就可能長得矮些。人體生長素分泌量的多少受多種因素的影響，其中人為的可能控制的影響因素就是睡眠。
　　
    生長素的分泌特點(diǎn)是：從兒童時期到青春前期，在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素?cái)?shù)量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡后的70分鐘，可出現(xiàn)一個分泌高峰。

　近幾年來，大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實(shí)：個子矮的少兒所分泌的生長素量遠(yuǎn)較正常兒少，而且相當(dāng)一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。有鑒于此，少兒不要熬夜。